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2012-07-04 12:40:40| 人氣146| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

孩子失眠解決方法

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失眠可以表現爲三種形式：壹種是人睡困難，臨睡前孩子 不願上床，上床後難以人睡，在床上翻來滾去的，煩躁不安， 時而下床小便，時而下床喝水，半小時甚至1～2小時才能睡 著。壹種是易醒，人睡後睡得不深，易被吵醒或者自動驚醒， 醒後不易睡著。壹種是早醒，離起床時間還有1～2個小時或 更早就醒來，就睡不著了。這三種表現形式可能同時存在，導致焦慮症的原因有哪些,也可 能只有壹種或兩種。由于失眠，常常導致睡眠不足，嚴重都會 出現白天精神萎靡,失眠神經症如何調理。坐臥不甯。擔憂。食欲不佳和激動易怒的 情況。那麽，怎樣才能保證這個孩子的睡眠時間足夠呢？

1. 第壹種方法，我們可以把起床時間推遲兩個小時，睡個懶 覺，變成9點鍾起床，就解決了（把睡眠時間段移後）。這種失眠解決方法在節假日當然可以了，而且也是許多父母和孩子自己 常用的方法。但在平時就不可以這樣了，因爲這樣就意味著要 逃學或者遲到。　

　 

2. 第二種方法，就是早上7點正常起床，中午或晚上再將睡 眠補回來。這樣做，理論上是可以的，但實際上卻有不同。因 爲有些孩子是沒有睡午黨的機會的，甚至晚上也無法提前睡 眠，因爲壹來不習慣，睡不著，二來有別的事情要做，例如..... 【繼續閱讀】

 

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#睡不著#失眠解決方法
台長： 幸福腦 藍海潛能

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