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2013-10-22 10:54:38

抽筋的現象

　　教練貼心提示剛開始做這樣的練習時，長期得不到運動的肌肉一下子承受了比較強的拉伸，上臂，背部，脖頸可能會有抽筋的現象發生，所以最好在開始這個動作之前先活動一下肩頸，做做擴胸運動。　　這樣的感覺就對啦...
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2013-10-22 10:53:59

坦白真誠的愛

　　從臀部形狀解密女人的性格特征選擇B 瘦削型，曲線不大明顯。　　你的精力不錯，但只是對自已感興趣的事而言。　　大多數時候，你更傾向于中規中矩，講求原則性，對不感興趣的事，會表現出隨心所欲的傾向。盡管性...
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2013-10-22 10:53:22

遺傳肥胖

研究發現，身體的動作，例如：舉手、轉身、腳部不停郁動等，都可消耗熱量，所以小動作多及常常郁動的人也不易長胖。　　與肥胖有關的因素有：　　1. 遺傳肥胖的父母所生的兒童比一般兒童變成癡肥的機會率高25-30%。雖...
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2013-10-22 10:52:47

家庭成員的飲食習慣

壞習慣的養成，兩個人會互相影響。家庭成員的飲食習慣互相影響，不知不覺中也可能助長你的肥胖。因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家里的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什么...
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2013-09-09 15:31:47

健康零食

一日三餐的習慣一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直挨餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，...
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2013-09-09 15:30:26

心臟病的危險

：山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，體制偏熱、容易上火的人也要慎食。　　杏仁研究發現每天吃50到100克杏仁(大約40至80粒杏仁)體重不會增加。杏仁中不僅蛋白質含...
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2013-09-09 15:29:52

刺激雌激素的分泌

對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。　　TIPS：花生是油脂類食物，熱量還是比較高...
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2013-09-09 15:29:20

脂肪燃燒

　　以前的時候，我們就會常常的看到一些由于身體肥胖導致孕婦在生產時出現難產等異場☆況的例子，那么在今天我們對于這方面的有關知識又進一步有了了解，希望這些知識對您有一些幫助。假如還想要了解更過有關孕婦健...
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2013-09-09 15:28:50

高血脂

在一篇相關社論中，美國加利福尼亞大學舊金山和伯克利分校的Anisha Patel 博士和 Lorrene Ritchie博士指出現有的研究強調在關于兒童飲用含糖飲料問題上缺失政策性解決方案的危害。他們提出了對這個年齡的人群有幫助的...
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2013-08-12 08:08:31

親自下刀

你不可不知的煮湯猶、在本書所使用的材料中，不少選用豬肉、雞等肉類，但一定要記 得，只能使用已幸割的好的肉類，絕不能親自宰割，或請別人替你 下刀，比方説你需要食用鯉魚，你可到菜市場買已宰割好的，但是絕不能...
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2013-07-10 20:27:42

節食注意事項節食策略

　　節食注意事項節食策略：如果你不吃豬肝類，可以多吃瘦肉吸收鐵質(一百公克的瘦肉含一 一百二十五 卡路里)。如果你一向吃早點時喜歡加糖，不妨改撒小麥胚芽或杏仁粉，早餐的粥品也請用 全麥製品，例如：麥片粥、胚...
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2013-05-22 22:43:47

換句話說

　　完整未經煉製的換句話說，即指少攝取脂肪、單醒、高鹽分食物，並且多吸收穀類食物、 新鮮蔬果、豆類、魚、家禽類以及低脂肪的乳製品等。　　吃得好的十大基本原則儘管有些營養專家對飮食習慣有別的看法，但這十大...
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2013-05-20 13:58:32

舉手投足

　　你動作的範圍是由你舉手投足向上、向外、向下伸得有多高多遠來決定的。膝蓋能抬得有多高， 或者腿伸得有多高3動作變化範圍越多，動作的難度越高，而且劇烈度就越高。增加動作變化的範圍 要用到更多你所練的肌肉，...
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2013-05-14 17:06:17

是丹田所在

　　團屆固麵0§固地前進。　　如此一來，有的人一個月以四公斤的速度朝向目標體重進行，肚子或大腿 的肉消失了，成就了理想的體型。　　燃燒身體脂肪去除肥肉現在就冥想呼吸法的方法做一說明。　　在進入冥想呼吸法...
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