是丹田所在＠開心小屋｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-14 17:06:17| 人氣35| 回應0 | 下一篇

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　　團屆固麵0§固地前進。

　　如此一來，有的人一個月以四公斤的速度朝向目標體重進行，肚子或大腿的肉消失了，成就了理想的體型。

　　燃燒身體脂肪去除肥肉現在就冥想呼吸法的方法做一說明。

　　在進入冥想呼吸法之前，先掌握正確的呼吸法。所謂冥想呼吸法是一面壓縮下腹部的r丹田」，一面慢慢吐氣的方法，丹田是在肚臍下約四?九公分左右的地方，請用以下的方法來探索吧！

　　【找丹田的方法】

　　左手彎曲，手掌覆在肚子上，姆指接觸肚臍，其次右手彎曲，左手小指以下接觸右手拇指，手掌覆於下腹部，然後拿掉左手，賸下右手掌覆蓋的部分就是丹田所在。

　　呼吸時不用口而是用鼻，從鼻子吐氣，從鼻子吸氣。吐氣時丹田部分緊

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