我們每天通過大腦來思考很多問題，當然隨著年齡的增加，大腦也會逐漸老化，可能很多人覺得大腦老化離我們還非常遙遠。
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其實事實並不是如此，曾經有過一個實驗表明，我們大腦當中的細胞在20歲的時候就已經開始下降，40歲的時候成倍下降，可想而知細胞老化的速度有多快。
我國老年人口已經突破3億進入了中度老齡化階段，目前我國老年痴呆患者有500萬左右，佔世界總病例的1/4，而且每年平均有30萬的新發病例。
老年癡獃的患病率也會隨著年齡的增加而增加，75歲以上的患病率高達8.26%，80歲以上的患病率高達11.4%，老年痴獃的患者女性要明顯多於男性，60歲以上女性患老年痴獃通常是相匹配男性的2~3倍。
過了50歲，4種食物當「零食」吃，或能預防老年癡獃
柳丁
柳丁當中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素a，可以保護視力，預防眼睛疲勞，增強免疫力，幫助修復肝細胞。
柳丁當中含有一種黃酮類成分，抗氧化能力非常強，在一項針對中老年人的調查研究當中發現這種營養物質和人的認知能力密切相關。
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經常攝入黃酮類食物的人要比不怎麼吃富含黃酮類食物的人，認知能力低1/5，所以大家每天水果的攝入量最好維持在200~350克，差不多1~2個柑橘類水果的量。
堅果
根據臨床相關研究發現，中老年人如果多吃堅果可以預防老年痴獃，因為堅果和橄欖油當中都含有豐富的維生素E，而維生素E和維生素C就能夠預防老年癡呆症。
大家在平時可以多吃葵花籽，葵花籽，當中維生素E的含量也比較多，同時又含有維生素B8，能夠治療憂鬱症，神經衰弱，幫助維持免疫系統和神經系統健康。
松子当中还含有多种矿物质以及多种维生素，尤其是松子当中多为不饱和脂肪酸起到降血压，防止动脉硬化，防止因胆固醇升高而引起的心血管疾病。
可可
可可能够预防老年痴呆，这一个神奇的发现对老年人来说是一个福音，因为脑细胞的大量加速死亡会导致人的感知力，认知力和记忆力丧失，可可当中含有一种可可黄烷酮成分，在一定程度上能够改善脑血流量，改善神经突触的联系，在一定程度上能够改善认知。
莓
草莓蓝莓等水果当中含有丰富的抗氧化元素，在平时多吃这些水果，能够使老年痴呆的病情进展慢下来，预防老年
常做3个动作或能预防老年痴呆
活动手指
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这样可以刺激手部的穴位和经络，在平时大家可以多活动5个手指头，不管是简单地伸开和攥紧，还是专业的手指操，都能够预防老年痴呆，提高脑内血液循环和神经功能，达到预防老年痴呆的效果。
旋肩
旋肩這個動作能夠預防老年痴獃，因為這個動作能夠疏通腦部的供血和供氧管道，保證腦部血液迴圈和基本功能，當我們的腦部始終處於良好的狀態時，發生老年癡獃的幾率自然就會降低。
梳頭
每天早晚用木梳梳頭，也可以預防老年痴獃，梳頭的時候大家也可以用手指重點放在頭皮上，這樣可以刺激頭皮的神經和穴位，改善腦內的機能和狀態。
溫馨提示：老年朋友在平時不要經常一個人呆著，要多出去走走，多活動大腦可以多與人交流，多下象棋，不要經常睡覺，這樣也能預防老年癡獃。
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