立夏了，不知道北方怎麼樣，聽說西北地區2號還下雪了...... 反正南方是悶熱、曬熱、熱浪襲人了。
今年立夏推薦大家幹嘛養生呢？ 兩個字：吃瓜。
為什麼呢？ 因為民諺說了：熱天兩塊瓜，藥物不用抓。
▲為什麼是兩塊呢？ 因為吃多了，因為西瓜是寒涼的，可能會肚子痛。
在瓜果中稱“王”的，就是西瓜。 它原產非洲南部沙漠，后引入我國新疆的回紈地區，五代時一位叫胡嶠的縣令又把它引入內地。
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既然稱王，那遍是和一般的水果不一樣。 在夏天，這個瓜王是暑天清涼解渴的佳品，味道甜美，老少皆宜，但大家卻不知道：西瓜在有意無意間為人類健康造福，因為在中醫里，我們會把食瓜與防病聯繫在一起，並且用民諺將它養生、防病、療疾作用說得直白。
熱天兩塊瓜，到底能讓我們少好多病呢？
1老年人的“藥”不用抓了：天然白虎湯管住各處虛
老年人的問題多在各處虛弱、夏天暑熱之氣容易讓老人頭昏腦漲、血壓增高。 很多老年人本身就要吃藥，夏天一來渾身不舒服，有什麼辦法緩解，從而避免新病出現造成的多吃葯呢？
李時珍在《本草綱目》中總結出它具有“消煩止渴，解暑熱，療喉痹，寬中下氣，治血痢，解酒毒”的功效。
因此，凡中暑引起的昏厥、腎炎引起的少尿、高血壓引起的眩暈、血虛引起的脫髮、脾虛引起的厭食、腎虛引起的勞損等，均用之有效。 中醫稱它為“天然白虎湯”，極言其清熱祛暑之功力。
它的這些療效，不僅有可靠的中醫基礎，而且逐一被現代的研究結果所證實：日本學者吉本報告說，西瓜中的糖分具有利尿作用;木村報告說，西瓜中所含的少量鹽類，對腎炎有特殊功效。 西瓜汁還有清熱利濕退黃的作用，可用於對膽囊炎、膽石症和肝炎等的輔助治療。
2男人的「藥」不用抓了：護肝、利尿、養腎齊上陣！
男士的問題多在肝、腎和血脂、血壓上。 在腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的「好醫生」：
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它所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症;
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蛋白酶能把腎臟中的不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。
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吃西瓜後尿量會明顯增加，並可使大便通暢，對治療黃疽也有一定作用。
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經常飲酒的人體內偏熱，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。
3女士的“藥”不用抓了：天然“美容院”白嫩皮膚~
有人說，沒有女人不愛美，女士的化妝品就是最大的成癮性藥物。 在所有瓜果中，西瓜含水最豐富——高達96%以上，而且西瓜不含脂肪和膽固醇之外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，有了它，我們就能天然給身體美容！
特別的：新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添皮膚光澤，因此，西瓜不但有很好的食用價值，還是女士們高效經濟的“美容院”。 夏天的時候，愛美的女士吃完西瓜后，不妨把面部洗净，用瓜皮輕輕按摩面部，再洗净，會讓皮膚更加白嫩。
不要貪嘴，掌控量，血糖不好也能吃
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西瓜營養雖好，又有很多藥用價值，但因其性寒涼，糖多，能清熱瀉火，對有些病人不利。
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脾胃虛弱者多吃易引發胃痛、腹脹、腹瀉，每天兩塊即可。
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雖然西瓜的含糖量只有5%，但糖尿病人多吃西瓜，會使血糖、尿糖升高，應該控制食用量。 糖尿病患者在血糖控制穩定情況下，兩餐之間吃200克西瓜，對血糖影響不大。 如果大量進食，就不太好啦~
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感冒初起時，無論是風寒感冒還是風熱感冒，都不宜多吃西瓜，否則會因其清解煩熱而引邪人里，使感冒加重，延長治療時間。
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