“長壽之道”的重要一條，就是清心寡慾，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。 #夏方养生指南 #
國畫大師齊白石，高壽九十又有四，淡泊名利少私慾，從不患得又患失。 戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。
戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。 業餘庭前徒步走，終生勤勉常學習。 衣食住行有制節，生活諧調有規律。 勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。 心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤。
長壽幾乎是世界各民族的追求，在中國歷史上，秦始皇和漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙和服用靈丹妙藥，以求長生不老。
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在英國一個理工學院的科學家發現百歲以上老人有一種共同的基因突變，而且也有很多科學家表示，這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
在我國傳統文化中，一些有趣的壽稱鮮為人知。
喜壽：七十七歲，因“喜”的草書近似豎寫的“七十七”故稱。
米壽：八十八歲，因「米」字拆開來剛好是數位「八十八」故稱。
白壽：九十九歲，因“白”字乃“百”字缺“一”，故稱。
茶壽：一百零八歲，因茶字的草字頭即雙“十”，相加即“二十”，中間的“人”分開即為“八”;底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八”，中底部連在一起構成“八十八”，再加上字頭的“二十”，一共是“一百零八”，故稱。
活得長壽的人一般有5個特點，你佔了幾個呢？
· 消化能力強大
在一般正常的情況之下，比較成熟的人，他們身體當中消化功能都是比較良好的身體，可以有足夠的消化能力，進行消化和吸收食物能夠把食物當中的帶來營養物質運輸到全身各處。
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如果发现自己的消化速度比较快，忌吃食物之后也可以快速的消化，而且粪便的排泄也正常，都属于一种健康的特征，如果存在这种表现，需要继续保持积极的提高肠胃的功能，这样才可以保证营养物质，及时补充，维持身体的健康。
· 运动能力增强
身体比较健康是拥有承受特质的人，一般运动能力都比较强，和普通的人根本无法相比，在运动的过程当中，如果感觉自己身体并不容易受到劳累，或者出现胸闷气短的情况，说明你都是长寿体质。
因为比较长寿的患者心，肺功能一般保持良好的状态，可以为身体当中的血液循环提供动力和能力。
· 手脚心温暖
比较常识和健康的人会出现气血充足的表现，可以发现他们的手脚一直处于一种温暖的状态，而气血充足是身体保持健康的一种标志，说明身体当中血液循环比较通畅，并没有血管堵塞和狭窄等情况出现。
部分人血液存在健康问题，容易导致血液循环受阻，可能会出现供血不足的现象，加上身体到了一定年纪之后出现了一些慢性疾病，从而导致手脚冰凉。
· 走路速度快
比起健康的人来走路的速度会比较快一些，在走路的过程当中速度会比一般人要快，因为走路速度快，可以反映出心肺功能比较良好。
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另外關節和骨骼退行性變化速度緩慢的患者走路速度也會相對來說快一些，這些都是身體保持年輕健康的一種標誌。
· 睡眠品質提高
一般正常的情況之下比較長壽的人，其他們的睡眠品質都比較高，在夜間睡覺過程當中睡覺的速度也會比較快，甚至也可以一覺睡到天亮，這樣的人睡眠充足，而且身體的器官調養得到衰老的速度也會減慢。
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