美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 這是因為用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。
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4、下午1點最防癌
調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
湯釗猷教授建議，最好晚上10點半前開始洗漱，做好睡前準備工作，11點前入睡，早上6~7點起床。
此外，德國睡眠專家指出，下午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
5、一口飯嚼30次
調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。
此外，美國有研究發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內大幅度降低。 因此，按照1秒鐘咀嚼1次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
6、少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。 《美國臨床營養學雜誌》指出：每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高。
因此，最好少吃或不吃含糖食品。 國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
7、最少開窗半小時
裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。 它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。
每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。 另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉廚房門。
8、每天走路1小時
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美國《讀者文摘》雜誌報導，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步4小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學針對7萬人的長期研究也發現，每天走路1小時，可以降低患大腸癌的幾率。
此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等物質隨汗水排出體外，從而有助防癌。
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