每個人體內都存在雄性激素和雌性激素，對男性來說，如果體內雄性激素旺盛，也預示著更有男人味。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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對於男性來說，雄性激素分泌旺盛，體內各項機能才能正常運轉，使男人更具魅力。
但現如今社會，多數男性因為各種各樣的原因存在雄性激素分泌不足的現象，這樣使身體出現多種不適，呈現亞健康狀態。
若想了解體內雄性激素分泌是否充足，可以多留心身體的這些癥狀表現。
男性雄激素即將「乾涸」，身體或會出現這些癥狀
鬍子長得慢
男性毛發生長狀況與雄性激素密切相關。
平時的發現鬍子生長速度較快，是雄性激素分泌旺盛的一種表現，相反如果將近一個星期也沒有刮鬍子，鬍子的生長速度緩慢，接近停止狀態，說明體內雄性激素即將乾涸，一定要注意保養，補充雄性激素。
失眠多夢
現如今男性工作生活的壓力越來越大，處於高強壓之下，易影響睡眠品質，老子失眠多夢，長時間得不到緩解，各項器官的修復和排毒能力也會遭受影響，使身體素質日益下降。
因此對男性來說，若長時間睡眠不足會導致內分泌失調，雄性激素分泌量減少，影響男性魅力。
疲勞困乏
高強壓之下身體過度勞累，疲憊不堪，短時間內通過休息可以緩解。
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如果症状恰好相反，总感觉浑身无力，无法缓解，可能是雄性激素缺乏导致的，那浑身乏力的表现，抵抗力也会下降，抵抗力也会下降，影响健康状况，以后就要注意保养，补充雄性激素了。
脾气暴躁
若男人应长期雄性激素分泌不足，易诱发内分泌紊乱，导致情绪异常波动。
常见表现症状有：一点小事而暴躁不安，和女性进入更年期一样，这时候就要注意补充雄性激素了，此外还要注意心态调整，释放压力，保持积极乐观的状态。
男性不要太节俭，5种食物敞开吃，或能补充雄激素，提升男性魅力
“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，现在多数人养生意识越来越强，其实男性，更应注重保养。
说到这个问题，多数男性首先会想到枸杞，确实能促进全身血液循环，达到滋阴补肾的效果，如果适当确实有促进雄性激素分泌的功效，但真正能激活雄性激素分泌的并非枸杞，而是下面这几种食物。
1、动物内脏
当男性雄性激素分泌不足时，男性可通过适当吃羊杂或者牛杂等动物内脏的方式补充，因为这些动物内脏中含较多胆固醇，而胆固醇又是合成雄激素的原料之一。
所以男性生活中适当吃动物内脏可起到补充雄性激素的效果，维持体内内分泌平衡。
但对于本身胆固醇和血脂过高的人群，应注意摄入量，否则会引起身体不适。
2、花生
男性想要促进雄性激素分泌，还可适当多吃花生等含锌较多的食物，因为锌元素可刺激相关部位分泌更多的激素来满足身体所需。
锌元素对健康尤为重要，对老年人身体各个部位逐渐衰退，尤其是大脑神经组织功能衰退，不过适当吃花生的方式可促进大脑健康，预防老年痴呆。
3、海鮮
想要促進雄激素分泌，可通過適當多吃海鮮滿足，比如牡蠣，不僅能促進雄激素分泌，對男性腎臟健康也能起到很好的效果。
但要注意，食用海鮮應盡量是新鮮的海鮮，因為海鮮保存時間較短，易出現變質，導致一些毒素產生，吃了這樣的海鮮會引起身體不適。
4、含鈣食物
男性體內雄性激素分泌水準較低，導致鈣元素流失過快，影響骨骼健康出現骨質疏鬆等問題。
想要緩解這一癥狀，可通過多吃含鈣食物滿足，吃補充流失的鈣元素。 比如牛奶含鈣元素豐富，還含有豐富的蛋白質以及其他微量元素和礦物質，可滿足男性體內雄性激素分泌。
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5、含有維生素E的食物
維生素對健康尤為重要，比如維生素E是維持體內細胞功能正常必須的營養元素，還可延緩身體衰老速度，減緩皺紋色斑的產生。
獼猴桃屬於含維生素E比較豐富的水果，此外還含有豐富的葉酸、氨基酸、維生素AC等，男性可以適當多吃獼猴桃等含維生素E豐富的食物，有效補充雄激素分泌。
除了飲食方面，還要配合適量運動鍛煉，養成良好的作息，最好戒煙戒酒，吃腎臟健康，才能有助雄性激素分泌旺盛。
獼猴桃當中含有豐富的維生素E，還含有維生素AC，葉酸，氨基酸等，男性平時多吃點獼猴桃等含有維生素E的食物能夠説明補充雄激素。
男性朋友想要補充雄激素，光靠飲食還是不夠的，生活中還要堅持運動，養成良好的作息習慣，儘早戒煙戒酒，不僅可以保護腎臟的健康，還可以維持雄性激素分泌旺盛。
延伸閱讀——男性過了50歲，雄性激素依舊旺盛，好還是不好？
對於年輕男性來說，雄性激素分泌旺盛可提高男性魅力，更具有男人味兒。
而男人過了50歲以後，身體各個方面逐漸衰老，雄性激素分泌量逐漸減少，這時候若雄激素分泌依舊旺盛，或許並不是一種好的表現，可能會給身體帶來這兩個困擾。
前列腺疾病
50歲后雄性激素分泌依舊旺盛，前列腺出現疾病的發生率要比同齡人高出兩倍。
比如平時喜歡吃一些保健品或者滋補類的食物，尤其注重補腎的人群，前列腺也會變得異常脆弱。
因此過了50歲以後，想要維持前列腺健康，預防疾病出現，應控制雄性激素分泌處於正常水準內。
變胖
當體內雄性激素分泌正常，也有助維持男性身材處於標準範圍內，因為無論過胖還是過瘦，都可能對健康造成影響。
因為男性50歲以後雄性激素分泌依然旺盛，會使機體消化吸收能力遭受影響，身體逐漸發膚，甚至過早禿頂。
結語：對不同年齡階段的男性，跟激素分泌量也是不同的，若能維持在正常水準內，才有助身體健康，更具男性魅力。
若想要瞭解雄性激素分泌量如何，可以適當去醫院測量一下雄性激素分泌水準，這樣也能避免盲目補充。
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