健康是人類發展進程中的一個亙古不變的話題，我們極盡能力讓身體各項機能處於年輕健康的狀態。 研究發現，人體內有許多不可或缺的微量元素，比如大家熟知的鈣、鐵、鋅...... 但有一種元素常常被人們忽略，卻又對我們的肢體、腸胃甚至心臟都非常重要，那就是我們今天要講的——鉀元素。 鉀元素缺失往往比鈣元素缺失更加危險。
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人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol/L，但在生命活動中卻必不可少。 維持酸鹼平衡是鉀離子在人體內發揮的重要作用，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
如果體內缺鉀，會感覺疲乏無力、頭暈眼花、心跳變緩。 甚至會導致呼吸肌麻痹死亡。 除此之外，胃腸蠕動減慢，也是鉀元素缺乏的重要指征，可導致腸麻痹，加重厭食，還會出現噁心乾嘔、腹脹等癥狀。 臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象。
一、缺鉀是如何引起的呢？
缺鉀可導致低鉀血症，一般體內鉀的代謝規律就是吃多少排多少，不吃也排。
攝入不足可以列為判斷低鉀征的首要考慮因素，例如消化道分泌液的丟失而引起。 有特殊不良嗜好或者疾病的人出現較多，比如食道癌導致患者難以進食，還有一些心理疾病也會導致患者不能進食，而我們日常所吃的食物當中都含有豐富的鉀，所以只要是正常飲食，就不必擔心食物中缺鉀。
消化液大量丟失的情況會引起低血鉀症，而導致消化液丟失的原因可能是過度饑餓減肥，持續嘔吐不止，有幽門梗阻以及腸梗阻，持續性腹瀉等。
另一個病因就是有可能尿鉀排出增多，正常情況下，鉀主要是通過腎臟排出，但是如果出現鉀代謝等相關激素異常（醛固酮）、腎臟等相關疾病，還有使用排鉀利尿劑時間長，也是導致鉀排出過多的元兇。
患者大量嘔吐或者有腸瘺等癥狀，有一部分的鉀會通過消化液的消化而流失，導致低血鉀等癥狀。 有的患者因為利用排鉀性利尿劑或者滲透性利尿劑等的利尿劑，會導致尿量快速增多，例如某些腎臟疾病會使鉀元素從尿中被排出體外，鉀元素逐漸減少以至於難以維持人體正常生理活動。
最后一个病因，有可能是因为钾在体内分布异常，许多“不安分”的钾离子从细胞外向细胞内转移，而引起低钾血症。
家族性周期性麻痹、散发性周期性麻痹和甲亢性周期性麻痹是高发疾病，建议及时的到医院完善病因检查。
长期腹泻是容易出现缺钾，因为腹泻时会引起钾离子流失，肠道吸收功能降低。如果此时用药，比如像一些利尿剂之类，也易导致低血钾，比如服用氢氯噻嗪、呋塞米、布美他尼、吲达帕胺等都具有排钾性。再比如胰岛素、地塞米松等也是具有排钾性的利尿剂。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
不得不说，那些“挑食”的宝宝甚至大人，水果蔬菜摄入量低，很容易造成缺钾。可以多吃些黑芝麻，鱼类等钾含量丰富的食物，文末也会详细介绍。
在人体内的电解质中，钾起到了非常重要且不可替代的作用。绝大部分的钾存在于细胞内部，仅有少量的钾存在于细胞外部。但存在于细胞外的极少量的钾却对人体起到了至关重要的作用。而血钾的浓度较低的情况就导致了我们所说的低血钾症。
低血钾和高血钾都会给人体带来一些问题，低血钾比高血钾更易发生，因而低血钾症成为常见的钾相关疾病。
二、鉀離子都有哪些重要的功能
我們知道，鉀離子屬於電解質，掌管著維持細胞的電生理相關運行。 鉀離子有能力使肌肉維持興奮狀態，鉀離子含量低臨床表現為肌無力，鉀離子含量高臨床表現為心臟驟停。
正常情況下，人體內的鉀處於一種平衡狀態，如果這種平衡被打破，就會出現高血鉀或低血鉀症。
我們知道，酸鹼平衡的保持跟鉀離子有密切的聯繫，如果發生鹼中毒，為身體注入能量的時候，會使用胰島素和葡萄糖類功能性藥物，則鉀離子會從細胞外湧入細胞內。 所以我們應該盡量的保持鉀離子濃度在人體細胞和血液中保持一個平衡的狀態。
三、低血鉀會產生怎樣的後果？
鉀離子參與到了很多的生命活動中，前面講過這裡不再贅述。 鉀元素補充不足，一些重要的生理活動便不能正常運行。 缺鉀的多少、年齡、有無併發症等諸多因素都或多或少的影響著缺鉀的臨床表現，以下這幾種情況是發生較多的情況，可以作為判斷可能是缺鉀病症的表現：
肌無力：最初鉀元素缺失較為熟知的現象是肌無力，從手腳到胳膊以及腿部是先發部位，后逐漸蔓延至軀幹肌和呼吸肌，呼吸肌一受到影響，會引發呼吸困難甚至有窒息的風險。 所以如果出現肌無力的癥狀，應及時到醫院就醫。
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腱反射減退或消失：前面介紹過鉀離子屬於電解質，那麼它當仁不讓的參與了神經細胞的電生理功能。 所以鉀元素也影響著神經細胞的各項電生理作用。
噁心嘔吐：鉀離子供小於求，使得相關的消化道功能和神經功能無法正常工作。 導致嘔吐、噁心等臨床表現。
心律失常：心臟的傳導功能一旦受阻或是節奏不正常，人體隨時會有生命危險，而低鉀是導致這一風險的重要原因。
代謝性鹼中毒：由於血液中的鉀離子減少，細胞內的鉀離子就會補充進來以此維持平衡，因此它們會從細胞內轉移到血液當中。
這個過程需要鈉離子和氫離子交換，導致鈉離子和氫離子移入細胞內，這樣就是細胞外液的氫離子濃度降低;另一方面腎臟的排鉀減少，這樣的結果就是鈉離子和鉀離子互換變少，而鈉離子和氫離子的互換增多。 氫離子加倍排出，之後氫離子的含量變得更低了，為代謝性的鹼中毒，而此時的尿液卻呈酸性，這種現象我們也稱之為反常性酸性尿。
低鉀的危害就是如果不能及時糾正低鉀，以上的病症被忽視，久而久之越來越嚴重，給患者帶來生命危險。
四、如何補鉀？
很多人以為缺鉀就直接補就行，去藥店買幾盒藥，吃上一段時間就會好。 但其實補鉀並不是那麼簡單的事，他是一個長期且複雜的過程。 邊補鉀，邊監測血鉀濃度是目前補鉀的最優方案。
上文提到過，大部分的鉀元素都存在於細胞內部，只有極少量的鉀元素存在細胞外。 我們只能測到細胞外的鉀，細胞內的鉀無法測出，但細胞內的鉀和血液中的鉀又在不停的進行交換，所以我們只能邊補邊觀察，以免補的不足或過多。
五、關於補鉀的幾個要點，詳細敘述如下：
補鉀的同時需要對原發病進行治療。 需要找出嘔吐的原因，是腸梗阻，還是惡性腫瘤，還是其他疾病，需要對原發病進行治療，這樣才能從源頭做起。
如果是長期用藥的患者，例如排鉀利尿劑以及類似藥物。 那麼就需要聯繫自己的主治醫師適當更換或者減緩藥量，重新制定救治計劃。 無論什麼原因導致的低血鉀，都需要找到發病源頭進行治療。
怎樣補鉀以及補充週期。 口服和靜脈注射是目前臨床使用最多最有效的補充方式，根據患者自身的情況以及併發症等臨床問題，選擇合適的治療方式。
注射方式的話，對藥物含鉀的濃度有明確限制，每升液體中鉀的含量不宜超過3g氯化鉀，相當於40mmol，而靜脈靜點的速度應控制在20mmol/h以下，也就是含有40mmol一升的鉀溶液應該在兩個小時以上輸完。
人體內突然急速攝入鉀離子，則鉀離子在人體內的濃度短時間迅速提高，心臟無法及時作出反應並處理，導致心臟負荷過重。 除非情況特殊，遵醫囑進行攝入量和攝入速度的調整。
補鉀的量。 補鉀的量應當參考血鉀濃度，鉀元素的補充可大有講究，補少了不行，多了也不可。 只有根據自身情況，遵醫囑加減。
上面我們說到補鉀是不能盲目的，它的量需要常常監測，每天的身體還會排出一部分的鉀，並且還要分出一些用來補充到細胞內。 所以往往鉀含量計算出來的結果是不夠的，因此要想更好的補鉀，這需要定期監測血鉀濃度，以瞭解補鉀的情況。
補鉀前一定要注意患者的腎功能是否正常。 如何判斷腎功能呢，首先最明顯最易操作的就是排尿。 “見尿”則表明腎的排鉀功能還是可以的。 具體量化就是每天尿量應大於500毫升，或者30毫升/小時。 若發現無法“見尿”則不能盲目補鉀，否則會導致鉀離子在血液中的濃度短時間內飆升，加重身體負擔，嚴重則危及生命。
六、那麼如何知道自己缺鉀呢？ 出現以下三個信號你就需要提高警惕了。
1、 反應遲鈍
看到這個癥狀，人們往往不會太在意，潛意思會認為是性格因素或者心思渙散導致，實則不然，有可能是缺鉀導致身體機能無法做出及時的反應。
由於缺鉀，患者的腦神經系統也會受牽連，發生一些精神方面異常的癥狀，也會連帶出現反應慢，大腦思考遲鈍，記憶力衰退等癥狀，甚至使患者出現神志不清、意識模糊的情況。 大腦和身體的這種“偷懶”一定要注意起來。
2、厭食
胃腸的蠕動能力慢就會導致食慾底下，而導致這一結果的原因便是鉀元素的缺失，甚至會出現腸麻痹現象。 如果發現有腸胃不適反覆發作，一定不要忽視，像是厭食，以及進食之後噁心、嘔吐現象都要及時就醫診治。
另外，還會伴有腹部發脹等一系列消化不良癥狀。 由於出現了腸麻痹現象，腸道不好好工作或者可以說“力不從心”的時候，就會表現為便秘。
3、水腫
如果人體內鉀離子供應不足，鈉離子就會“鸠占鵲巢”進入細胞內，並且帶著一些水分子。 進而細胞會被撐破，並體現為水腫。
缺鉀會導致的血糖、血壓不穩，如果確診是缺鉀導致，那麼即使服用相關藥物，血糖和血壓的數值也無法穩定在正常水準。
出現以上癥狀，除了遵醫囑用藥之外，還有一些食補的方法，可以讓你輕鬆攝入鉀元素。 以下四種食物鉀元素含量豐富，缺鉀患者可以多吃一些。
1、黑芝麻
黑芝麻作為生活中常見的營養食物，吃法多味道好營養高，很多對身體有益的微量元素都藏在小小的黑芝麻裡。 除了增強鉀元素之外，對熬夜星人也非常友好。
2、牛油果
牛油果是一種營養價值豐富的水果，其中富含豐富的鉀元素、膳食纖維和不飽和脂肪酸等等，一些女孩子比較喜歡吃牛油果，確實是一款既有顏值又健康的食材，增加腸胃蠕動，保持身材的同時更加營養。
3、魚肉
魚肉是所有肉類食品中公認的佳品。 做法多樣口味鮮美，已經成為逢年過節的餐桌C位，同時還能有效避免心腦血管疾病的發生。
當然魚肉中的鉀元素含量也特別高，體內缺鉀患者可以通過吃魚肉來改善，鈉離子和鉀離子“井水不犯河水”相對穩定平衡，對血壓的穩定大有益處。
4、南瓜
黃澄澄像燈籠的南瓜，糯糯質感易消化，可蒸煮可烹飪。 南瓜里鉀元素占千分之一左右，對微量元素來說佔比已經相當高了。 200毫克的鉀元素是一根香蕉的鉀含量。 如果你不愛吃香蕉，可以通過吃南瓜來補充鉀元素，而且南瓜的熱量更低，做法更多，好吃又不膩。
總結：
鉀的缺失在默默地消耗我們的身體，給我們的日常生活帶來消極的影響，甚至比鈣鐵元素的缺失更為可怕。 所以在出現文中提到的癥狀時，要及時就醫檢查，維持身體鉀元素處於一個最優濃度，支持我們的身體更加健康，精神狀態更加美好。
讓我們能擁有向上的力量去面對生活，積極處理生活中遇到的各種問題。 讓我們從身體和精神上都得到更加舒適的體驗，提高生活品質。
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