早上的1件“長壽事”，不是喝水，也不是排便，眾多人沒注意
——晨起冥想
其實聯想屬於一種很簡單的事情，不管是在公園的草地上還是寬敞的室內和場館當中都適合安靜的進行冥想。
其實你想的方式有很多種，如：禪坐（兩腿盤坐）、休閒式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（剛開始每步都走得很慢，之後便完全意識不到自己的步伐）、超然冥想（反復重複一個梵語音節）、音樂冥想（閉上眼睛隨著音樂進入迷睡狀態）等。
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很多人通過研究發現，明顯可以訓練我們的大腦系統，可以重新改造大腦機構，也可以説明精神層面的問題得以緩解。
取得醫學證明冥想可以預防冠心病，高血壓，前列腺等疾病的出現，也可以有效的降低和預防控制愛滋病的發生，以及身體當中是否出現腫瘤的發生，對於人體來說可以提高身體當中的免疫力和抵抗力。
早上起床後進行排便，會瘦嗎？
早上排便並沒有明顯的減肥效果，因為大家早上起床以後進行排便時，排出的是身體當中所不能消化以及吸收的食物殘渣，並不是身體當中的脂肪和組織細胞。
所以早上起床排便並沒有減肥的效果，至於早上排便屬於一種生理性的，由於每個人的習慣養成不一樣，所以他們排便的方式和方法以及時間也有所不同。
——延伸小常识
早上起床后喝水，是在刷牙前？还是在刷牙后？
早上在刷牙前可以喝水，在刷牙后其實也可以喝一杯溫水，沒有確定性的規定，在刷牙之前口腔衛生相對比刷牙后要差一些，可能會出現一些菌斑和油膩的細菌，這時喝杯溫水可以把少量的細菌吞到胃當中。
但是大家可以完全放心，這樣的問題並不大，因為胃部當中有很多的胃酸，這些細菌很快的會被胃酸所分解和破壞，並不會給身體帶來非常不好的影響。
而在刷牙后進行喝一杯溫水，這樣口腔衛生相對較好一些，可能喝進去的水細菌的數量也會少，但是要看刷牙的品質，每個人刷牙的品質不一樣，所以性質也有所不同。
另外刷牙需要講究時間要在早飯後刷牙，很多人都是在早飯前進行刷牙，也就是說晨起刷牙然後再進食，這樣會使得進食以後仍然有很多食物殘渣殘留在牙上面，整個一天都在逐漸破壞著牙齒，所以一定要在早飯後進行刷牙。
平時吃水果還有哪些注意事項？
1、飯後不要馬上吃水果
有專家列出的飯後9種行為殺手當中，飯後吃水果高居榜首，因為主食當中的澱粉蛋白質以及脂肪等物質，消化速度比較慢，會導致水果被阻礙前進停滯胃內。
水果的主要成分是果糖在胃內的高溫下產生發酵反應，甚至腐敗變化，這時候水果會生成酒精以及毒素出現脹氣，便秘等癥狀，引起胃灼熱，消化不良，肚子痛等現象，吃完飯之後不要立馬吃水果。
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2、吃水果之後要及時漱口
如果我們平時長期吃酸性較高的食物，牙齒表面牙釉質就會脫鈣，牙釉質保護著我們牙齒內部的牙本質和牙髓組織，也是讓我們牙齒潔白的一種保障，如果在平時經常吃檸檬，葡萄，石榴，酸橙等等這一類酸性的水果，很容易腐蝕牙齒。
3、水果不要吃太多
雖然我們一直都說多吃水果身體好，但是如果吃太多水果會使人體缺銅，從而導致血液當中的膽固醇增高引發冠心病，所以短時間內不要吃太多水果。
4、水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人可能習慣早上吃水果，大多數的水果都屬於寒性的水果，剛剛起床吃水果的話會刺激腸胃，所以吃水果最好的時間應該是在下午三四點鐘，這樣更有利於腸胃的吸收，也更有利於身體健康。
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結語：不管吃什麼食物，大家都要注意禁忌，只有避開這一些，才能充分發揮食物的營養，吃出健康好身體。
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