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2022-04-11 13:54:05

3款有益健康的簡單營養濃縮飲

營養濃縮飲越來越受歡迎，但究竟它們是什麼呢？ 它們對我們的健康有何好處，值得這許多熱議嗎？ 營養濃縮飲通常是兩安士左右的液體，由日常烹飪常用的草本植物和香料製成。 這些補品是按照想獲得的特定健康益處而設...
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2022-04-11 13:49:12

如何為嬰兒建立均衡飲食

關於餵養嬰兒，並沒有所謂單一的正確方法。對於營養均衡、進餐時間、食物質感和食用量的建議林林總總，大家必須靈活運用，以找出特切合你和你孩子的方式。 每個嬰兒的成長速度都不一樣，對你的嬰兒有效的方法，對另一...
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2022-04-11 13:44:30

優化微生物組的10種自然方法

‌‌‌‌微生物組是什麼？ 你體內約有37萬億微生物，其中大多數是細菌以及真菌、寄生蟲和病毒。 這些微生物統稱為微生物組。它們加起來的重量，比你的大腦還要重，其重要性亦幾乎不亞於大腦。 雖然...
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2022-04-11 13:39:31

感到疲勞嗎？ 你的碘含量可能偏低

甲狀腺負責人體內的許多關鍵功能，特重要的是支持能量產生和新陳代謝。 碘是甲狀腺荷爾蒙的分子結構中的關鍵元素，是甲狀腺荷爾蒙的合成所必需的。 如果你感到疲勞，就要了解一下自己是否缺碘，這是重要的事情，因為...
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2022-04-11 11:53:38

五種幫助素食者從飲食中獲取更多蛋白質的方法

進入2021年後，我和女朋友就開始每日攝入素食。基本上，我們周一都是“無肉”飲食，這樣可以擴大飲食範圍並了解更多有關素食的飲食方式。 出於環境的原因，我們開始實施素食。很多年來，肉類一直是我的主...
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2022-04-11 11:48:23

不食用綠粉會錯過的5種好處

每個人都想找到一種快速而簡便的方法來維護自己的健康。綠粉可能就是答案！綠粉是強力營養補充劑，可以拌入冰沙、酸奶、蘋果醬、水或任何你喜歡的食物中。 雖然不同品牌的綠粉成分可能有異，但大多數綠粉通常都是由...
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2022-04-11 11:44:53

開始健心飲食的須知事項

缺血性心髒病（心肌組織供血不足引起的心髒病）是全球主要死亡原因，在2019年造成近900萬人死亡。世界上有16%的死亡歸因於心髒病，心髒病也是增長特快的死亡原因——與2000年相比，因心髒病死亡的人數增加...
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2022-04-11 11:40:55

營養師推薦的10大無麩質必備品，廚房必囤

或許您已開始轉變至無麩質的生活方式，並在尋找其他途徑來保持新的飲食習慣。您多年來也許一直遵循無麩質飲食，但此刻正在尋找新點子。本指南將評價多種無麩質飲食必備品">無麩質飲食必備品，讓您更加輕鬆地繼續或...
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2022-04-11 11:37:08

乾果是垃圾食品嗎？這裏有6種更健康的吃法

雜貨店和網上商店有許多種乾果可供選擇：葡萄乾、芒果乾、蔓越莓乾、無花果乾、杏子乾等等。我們能否視乾果爲健康的水果來源，將其添加到飲食之中？乾果的含糖量會不會過多？讓我們來看看，了解一下如何以特健康的方...
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2022-04-11 11:33:15

辣木茶的5種健康益處及其用法

什麼是辣木？ 極爲受歡迎並且極爲有益的綠色食品之一就是辣木，比較通用的叫法是“鼓槌”、“奇跡”或“辣根”樹。這種樹原生於印度喜馬拉雅丘陵地帶，如今通常培植於世界各地的半乾...
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2022-04-11 11:24:08

10種有益健康的生酮飲食主要食材和補充劑

在能量消耗方面，人類和一些汽車一樣，也是“混合動力型”。我們可以用糖（葡萄糖或簡單碳水化合物）或脂肪酸來滿足每天的能量需求。然而，我們無法簡單地決定使用其中一種──如果體內有糖，身體就會先燃...
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2022-04-11 11:20:01

使麥蘆卡蜜糖與別不同的6個原因

麥蘆卡蜜糖為何引起熱議；為何備受健康專家、健康從業員和精英運動員的推崇？ 幾百年前，新西蘭毛利人用麥蘆卡樹來幫助緩解健康問題。 麥蘆卡花的一個特別之處，是具有世界上獨一無二的天然抵禦細菌花蜜。 這種花蜜...
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2022-04-11 11:16:31

小麥草的 5 大健康益處+使用技巧

您可能聽說過小麥草，又或者在您當地的冰沙或果汁店見過它。小麥草通常以果汁或健康飲品形式出現。 自1940年代，生機飲食及整體健康師Ann Wigmore便已推介小麥草。她相信小麥草可以修復多種疾病，亦能爲身體清體。1...
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2022-04-11 11:12:28

7種不會讓你緊張不安的健康咖啡替代品

咖啡已成爲大多數家庭的主要日常飲品。它擁有各種各樣的味道、烘培程度和拼配，可以各適其適。咖啡不僅有多種口味可供選擇，而且有多種在家制作的方法，讓你可更方便地享用。 但是，咖啡是否就像它所宣傳的那樣？它...
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2022-04-11 11:09:01

支持免疫健康的12種上佳超級食物

什麼是超級食物？ 雖然超級食物一詞並沒有嚴格的定義，但它通常泛指營養豐富的食物，被認爲對身心健康特別有益，包括支持健康的免疫系統。 這些超級食物的例子包括羽衣甘藍等綠葉蔬菜、漿果、鮭魚、大蒜，以及姜黃...
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