西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

265愛的鼓勵 0訂閱站台

 
 
從開始瑜伽練習後，相隔數月，幾個朋友再看到我，都驚異我的變化。尤其從美國鑽石山回來之後，不管是外在身形、氣色，內在氣質也有很大的蛻變。其實就個人而言，對外在變化，沒什太大感覺(每天看自己覺得差不多)，只覺得每天的瑜伽練習帶給我生活很大的穩定和喜悅的力量，情緒和過去的暴躁比起來平和許多。

 

其中一個朋友Jane，正好開始從事新事業，工作壓力變大，看到我練了「西藏心瑜伽」之後的變化，一直央求我敎她。無奈那時在金點有正職工作，無法正式投身瑜伽教學，忙碌之餘，只能利用不定期的時間空檔敎她個兩三招。朋友來上課時會先描述她現在身體遭遇到什麼問題，希望可以獲得改善，因此便見招拆招的傳授她一些呼吸法，或是伸展的動作。她帶回生活中練習後，往往之後又會接到他的電話，說這些方法很有效的解決她的問題。朋友的回饋，也讓我對於瑜伽帶給人的利益更具信心了

 

而在全德教授「西藏心瑜伽」系列一課程的李立華老師，知道我從美國學回來更完整的內容後，有幾次也要求我將新學到的後面幾個系列分享給同學們，因為時間的關係，只分享系列三：慈悲喜捨四無量心。帶完之後，幾位同學都非常開心的跑來告訴我他們的身心變化。其中，一位長相清秀的同學說在課程中看見我身上看見光和殊勝的身形。 

 

因為從來沒遇過這種事，心中有點存疑...而學生描述所看見的顏色，正好是系列三所鍛鍊輪脈的顏色，再加上同學看起來精神狀況正常。在心中暗暗吃驚「西藏心瑜伽」不可思議的同時，心裡也明白這樣的身心境界不過是修煉過程的一種變化。所以跟那位同學說，只要大家用心練，光也可能會出現，因為意念專注時，外在形象和能量體本來就會隨之改變。但不要執著外在暫時的現象，重點是我們內在有多少開展和提升。

 

過去優劇場的老同事，創辦「穿裙子的獵人」兒童英語戲劇劇團；和Sunny的群傑管理顧問公司，也紛紛希望我到他們的空間教學。教授一段時間之後，除了感受到「西藏心瑜伽」更多的奧妙之外，內在也升起渴望對法有更多的學習的欲求。

 

因此毅然辭掉專案經理的工作，到印度旅行去了。四個月下來拿到了Ashtanga的師資證照，涉獵了些Iyengar的教學，更重要的是參加了菩提迦葉的祈願法會，和世上殊勝具德的大修行者們結緣，直到08年初又回到台灣。那時的我對於投身瑜伽教學卻更戒慎恐懼，覺得要學得東西似乎更多了。

 

原本希望可以在一個有穩定的工作下協助自己慢慢銜接瑜伽教學，因緣際會下投身醫改會企劃公關的工作。但幾個月下來，發現在基金會的工作是更必須要全心投入的。幾經考量，魚與熊掌不能兼得，所以就把工作辭掉。

 

就在這時，以前和我學過瑜伽的 Jane又找上我，希望我可以正式開課；無巧不成書的在菩提迦葉認識的May引薦我到須曼那華身心靈工作室開課。看著這樣的緣分，也告訴自己不要再逃了，就是面對。

 

這些日子以來，其實，瑜伽教學本身對我來說是快樂的，看到學生從不會，到慢慢可以進入西藏心瑜伽的世界體會它的平靜與美好，我的心中是開心喜悅的。

 

只不過，心中擺不定的是不知如何幫「西藏心瑜伽」做市場定位。看似一片蓬勃發展的瑜伽產業，反而將瑜伽侷限在某種的刻板印象。但是「西藏心瑜伽」不只是瑜伽，它不適合只希望減肥、健美、動動身體的族群。而是對尋求生命解答有更多渴望，希望可以開始在生活中運轉正能量的人，會是一個可以推薦的法門。當然希望「西藏心瑜伽」能發揮更大的利益，也希望在資本市場的運作下有一個合理的定位，畢竟現實與理想是要兼顧的。

 

一般瑜伽教室讓同學們依樣畫葫蘆的教學方法，會不會讓學生在生活上產生動能，個人持保留態度。但是，大多數的教室為了生存是傾向學生更依賴在瑜伽教室的學習，因為這也比較符合一般人的學習習慣，必須依賴外在情境的帶領。確實無可厚非，但對於「西藏心瑜伽」來說，個人練習的時間是你和法相應的時間，透過你個人的節奏和專注，去內化法在身心的作用力，把握打開身心醒覺的契機。 

 

因此，很不商業考量的，為「西藏心瑜伽」設計為"工作坊"的上課形式，因應忙碌的現代人。只要在一段時間密集有效的學習正確練習的方法，以及思維法的完整架構。其他的就還原到生活的點滴中，找到每天與自己獨處的時間，安靜的讓「西藏心瑜伽」進入內心，滋養您!!

 

目前在大直教室的工作坊，開辦幾期下來，都採小班教學，個人很珍惜和每位同學互動的每個片刻。因為人數不多，更可以完全掌握學生練習所產生的身心變化，對我來說，也是比較踏實負責的傳遞方式。