西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

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如果內在風息和呼吸猶如吉他的兩根弦，念頭和風息就像騎士與馬的關係，那末如何去瞭解風息、呼吸、念頭的交互關係，就要先從三脈七輪開始說起，幫助我們瞭解我們身體的內在地圖。

我們每個人體內都有一個內在的能量系統，稱為靈體 (Subtle Body )，原來它與醫學上人體神經系統密切相聯，它的主要部份為三條經脈與七個能量中心（輪）。也許你對三脈七輪這個東西很陌生，但是不論在古代印度的瑜珈(Yoga)、中國的氣功、靈氣、或是印地安人的巫師信仰裡面，都有提到這些人類身體上共同的部分，西藏密宗當然也不例外。

左脈 ( Left channel 或 Ida Nadi ) 即陰脈或月亮脈
中脈 ( Central channel 或 Sushumna Nadi )
右脈 ( Right channel 或 Pingala Nadi ) 即陽脈或太陽脈

在這些內脈之中，最重要的中脈主要貫串身體最核心、最重要的部位，連結人體身上的生命能量與輪穴，使人的身心靈獲得平衡的狀態；如同地球繞行運轉的、無形的地軸線。當內在風息在中脈順暢地流動時，我們感到輕鬆靈巧，且幸福快樂。

左右兩脈位於在中脈的左右兩側平行並列。這兩條脈比中脈更細微，且在每個能量中心交叉環繞中脈，如同藤蔓攀繞在木頭上，這兩條脈中流的的內在風息，和我們嗔恨、貪愛等負面情緒有乾，左脈的風息主要是呈現陰柔受害的情緒，諸如：嫉妒、恐懼。右脈的風息主要呈現陽剛攻擊的情緒，諸如憤怒、破壞等。因此當這兩條側脈之中的風息被激起攪動時，他們就會開始擴張，與中脈交叉環繞之處，開始壓迫中脈使其堵塞，導致中脈的風息如同糾結的水管一樣無法順暢的流動。依照西藏心瑜珈的說法，這也是我們開始產生緊張不安與不快樂的來源，並進而影響到身體其它的層次。

在所有在能量中心環繞的「結」當中，通常纏繞得最嚴重的位置是在心輪的位置，心輪也是最能直接反應身體對情緒的感受狀況，因此「心瑜珈」與其他瑜珈更加強如何打開我們心臟部位的結，達到有效健身開心的目標。