豌豆苗又稱'寒豆苗''豆苗',是以蔬菜豌豆的幼嫩莖葉,嫩梢作為食用的一種綠葉菜.豌豆苗營養豐富,含鈣質,B族維生素,維生素C和胡蘿卜素,有利尿,止瀉,消腫,止痛和助消化作用.豌豆苗能治療曬黑的皮膚,使肌膚清爽不油膩。
材料:
雞胸、豌豆苗、紅椒、大蒜
調料:
食用油、鹽、料酒、生粉、雞精
1、紅椒去蒂去籽,洗凈切絲.大蒜剝皮切末.豌豆苗洗凈瀝水
2、雞胸洗凈切絲,加適量鹽,料酒,生粉抓勻腌制五分鐘
3、雞絲下熱油鍋大火快手翻炒至白色,盛出待用
4、加少許油爆香蒜末,再倒入紅椒絲翻炒均勻
5、倒入豌豆苗翻炒至豆苗變軟
6、最後倒入雞絲快速炒勻,加鹽,雞精調味即可出鍋了
溫馨小提示:
豌豆苗和雞絲下鍋後不宜再加水拌炒,否則成菜水分會過多。
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