纖維螞蟻第103號 2004年，我開了一間書店♥ 2009年，結婚！生子！開始婚禮工作♥ 2011年，我開了一間洋食，想為老公孩子做健康的料理並分享給大家♥ 商業邀稿合作： mail:vanilla_fiber@yahoo.com.tw ♥ line:vanillagarden♥ FB:吳双♥

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【罐沙拉♥水果沙拉】

最近罐沙拉無敵流行，起初我覺得好吃嗎？ 
因為把食材都裝在一罐裡，放到幾天會不會味道會混在一起？ 
這些一律在我親自做了後，完全打翻 
好吃極了，只要放對順序就不要擔心味道沾染喔 
好適合想美顏又瘦身又不能早起做便當的OL喔~



【罐沙拉♥美式水果沙拉】

• • 沙拉醬
  • 蔓越莓汁20CC
  • 原味沙拉醬30CC
• • 沙拉食材
  • 小黃瓜數片
  • 小蕃茄數顆
  • 奇異果數片
  • 萊姆片數片
  • 葡萄數顆
  • 蘋果數片
  • 櫻桃數顆
  • 美生菜數片

【罐沙拉♥義式雞肉沙拉】

• 雞腿肉100G
• 野菇適量
• 蔬菜適量
• 小吻仔魚乾（自製）少許
• 義式沙拉醬（自製）30CC

做法很簡單：


沙拉醬先裝





依序放食材











組裝完成！！！





1.把沙拉醬先放在最底層
2.依序把食材往上放，看妳要怎麼佈置你的罐子都可以喔^^

3.重點是：把水份少的，容易吸收味道卻不容義式放味道的先放在底層，例如洋蔥，把睡份多容易吃味道的上放，例如蕃茄，水果

通常可以一次做好幾罐，運用買的實才互相搭配，因為沙拉沒有半過，所以可以存放幾天沒問題，然後一天吃一罐拉，豪氣的倒出來，用力的吃吧！！超省時方便又健康的喔 
 
省時度：♥♥♥♥
難易度： ♥
美味度：♥♥♥♥♥