「早餐斷食」可以提升代謝酵素功能＠燕燕的家

2017-11-27 01:43:44| 人氣93| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

重申一次，我認為現代人真的吃太多，牛排、天婦羅、拉麵、燒肉、義大利菜，很多人每天都在吃這些需要消耗大量消化酵素的東西，讓腸胃等消化器官哀鴻遍野。至於愛喝酒的人則是逼肝臟超時加班，精疲力盡。

如果要讓這些疲倦無力的器官獲得休養，恢復正常，最好的方法就是「早餐斷食」。

其實斷食一整天也不錯，但整天斷食不太能夠維持正常生活，所以我建議從簡單的早餐斷食做起。早餐斷食的優點是減少食量，節省消化酵素，休養內臟，提升代謝酵素功能。

早餐斷食可以讓胃、小腸、大腸、肝臟、腎臟、心臟、肺等內臟獲得休養，還能排泄細胞中囤積的脂肪和膽固醇。另外，早餐斷食還可以排掉黏在大腸壁上的宿便，第四章會詳細說明，長期累積的宿便會釋放腐毒，汙染血液，引發各種疾病。而第一章提過的絨毛素，就可以幫助排泄宿便。

絨毛素是消化道所分泌的激素，具有清除宿便的功能。只要我們連續8小時以上沒有進食就會分泌絨毛素，而且空腹時間愈長分泌愈多。我們必須利用絨毛素的功能，才能排掉黏在腸子裡的宿便。後面還會建議各位不要使用瀉藥來解決便秘，因為瀉藥會浪費珍貴的酵素，甚至有害健康，請靠斷食來對抗便秘。

只要試過「早餐斷食」，肯定會覺得身體變得更健康，還有人擺脫了肩膀痠痛、頭痛、腰痛、打呼等老毛病。

有些人一開始嘗試早餐斷食會發生不適，稱為好轉反應（治療過程中的暫時性症狀，包括頭痛、噁心、全身倦怠、腹瀉等等），但過陣子就會好了。

（原文刊載於鶴見隆史《早上斷食，九成的毛病都會消失！》／時報出版）

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台長：燕燕

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