燕燕的家

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榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文

◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！

◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！

#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！

◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！

◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！

◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up)

 請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！

67歲老爺子看起來只有20歲！逆生長秘訣竟是......     在你的印象中  年近古稀的老爺子會是什麼樣子？ 
         

他叫胡海，上海人1950年生，今年已經67歲了，但視頻裡的他卻活出了20歲的風采，如果不說真的讓人猜不出年齡。

主持人都驚呆了，羡慕不已，就問您保持這麼年輕的秘訣是什麼？

“老鮮肉”胡海說：有一個非常好的辦法，那就是，練瑜伽

他說很多人對瑜伽有一些誤導，就是說越難的越好，但是它的理論其實就是說，做到自己的極限就可以了，沒有必要追求高難度體式，非常難反而會容易受傷，其實循序漸進就可以了，關鍵要堅持。

俗話說：“筋長一寸延壽十年”，可以年輕十年，胡海說：我每天都堅持練瑜伽的。

現場他還分享一個簡單的瑜伽動作：坐立前屈式，36歲沒練過的主持人和67歲練過的胡海，這身體年齡真是沒有對比就沒有傷害啊。。。老鮮肉就是這樣練成的！



看完有點小激動  因為在國內男人練瑜伽太少    怪不得瑜伽朋友圈又刷屏了

當然除了每天的瑜伽必修課，倒掛（倒立）也是每天需要堅持的，他說倒掛可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

不久之前，上海67歲“最摩登爺爺”的一組寫真照在朋友圈刷屏就是他，照片中的胡海頭戴印花帽、潮牌衫，金絲透明眼鏡，看上去“鮮肉無敵”，根本無法想像他已經67歲了，年齡對他來說，真的就只是數字而已。









六旬老爺子凍齡有方，其中一點就是多動練練瑜伽，胡海稱保持年輕還有一個最重要的就是心態，希望可以鼓勵同齡人儘力去實現人生各種可能。只要擁有一顆年輕人的心，有誰會說他老呢？



他還在年輕人的平台上玩起了直播“66摩登爺爺的瑜伽課”，傳播和分享自己的瑜伽心得，他認為瑜伽只要你想，任何時候開始都不晚，真是滿滿的正能量。

他還透露保持身材的秘訣：自控（管住嘴）+運動（瑜伽、倒掛）+堅持（每日測量身體情況）。




記者問他：“你害怕老嗎？”他說：“每個人最後都會老的，這也沒必要迴避，但如果覺得自己老了就在等死，開始不想也不去學習，那就真老了。”

練瑜伽、品茶、看書、練嗓

他的精緻生活有條不紊地進行著

滿滿的幸福與快樂

67歲的年紀

活出了20歲的狀態

他把自己的老年

活成了別人夢寐以求的青春

大大的贊