一、楔子
中秋返鄉過節前，午間在道場用餐，正想再添菜時，老師看了我一眼，忽然冒出一句：「斷食完看起來比較有氣質！」我頭上馬上冒出三條線，一邊納悶：「這句話
是什麼意思啊？難道……？」旁邊師姐聽到了，立即問：「老師是暗示她以前沒氣質嗎？」老師竟然點頭，全桌的人頓時抿著嘴想笑又不好意思笑，倒是我頗想挖個
地洞鑽進去，好糗啊！也許有人要問我：「反正都斷食完畢了，效果達到了，又被老師稱讚變清秀、有氣質，應該很高興才對啊，有什麼好介意的呀？」唉，這才是
重點，關於斷食這件事，根本就是個超怪異的體驗，而且還被老師指定要寫報告，真是令人一個頭兩個大，不太划算哩！
二、為何是我
這回居然會輪到我斷食，講起來也很困窘。一般妙齡女子都很在意身材，可是我卻只管能否盡情享用美食，尤其歷來教書之餘，最愉快的事情莫過於下午茶時間，和三五同事大啖零食、大聊心事，雖讓工作壓力減輕，但是體重卻也節節上升，直逼六字開頭。今年（2008年）
八月辭去教職，進駐道場當學徒之後，很詭異地，老師竟然三不五時就暗示我太胖了，一下子說我最好可以過午不食，一下子說我沒有本錢再多吃，一下子又指定我
可以接在阿欣師姐之後來喝油與斷食，嚇死我了！心裡直嘀咕：「我真有那麼肥嗎？」倒是阿玲師姐安慰我說：「應該是老師要妳修某一種法，身體的氣要夠旺，所
以必須先瘦下來！」好吧，那我就吃少一點，可是持午六天後，就因碰上生理期體力不足，而自動恢復吃晚餐，而且舉眾皆知的是，道場的菜餚向來就是色香味俱
全，誰能抵抗得了？每天這樣吃，好像怎樣也瘦不下來耶。
終於有一天，老師忽然自言自語說要斷食，還意味深長看了我兩眼，看得我心裡直發毛；果然，接著老師就挑明說要辦公室三個人一起來斷食，但是我已經計畫在週
六跟師姐外出吃生日大餐了，所以就多茍延殘喘了一天。週日，因為有師姐已經煮好早餐，我想說反正老師也沒提哪天開始嘛，也就安心地吃了，豈料當天初一午供
結束，我正要去洗碗準備吃午餐時，老師忽然叫住我，說了聲：「現在！」我還聽不懂，呆呆地問：「什麼？」老師不耐地看了我一眼，丟了句：「不用吃。斷食
了！」「啊？什麼？」突然，覺得烏雲…罩頂…，人生…變為黑白…，驚聞此訊，心裡都結巴了起來：「我…我…我…還沒…作好心理準備…哪，真要…說斷就斷，
有這麼簡單嗎？老師…會不會太高估我了？？？」一旁聽聞此風聲的阿英師姐，立即對我面露同情與悲憫的目光，外加一抹詭異的笑容。
三、作戰歷程
（第一天）08/31週日。
把斷食稱為作戰實在一點也不過份，因為那是對身體與心理的極端考驗，日子拖得越久，體能與心力的耗竭越會像是一種無可彌補的浩劫。以前總是好奇箇中滋味如
何，現在親身嘗試了，才覺得真不是正常人會想做的事情啊。尤其，看著別人可以開心地品嘗佳餚、啜飲咖啡，自己卻只能喝著白開水、對著電腦發呆，還真想一頭
去撞牆算了！而且剛好連續三天忘了吃維他命，老師又說不用補吃，心裡真有點七上八下。
更妙的是，本日中午收到一個包裹，打開一看，裡頭是好吃的蜜餞與我鍾愛的某牌咖啡，原來是以前同事記得我生日，特地寄來這一箱禮物北上，此刻我竟只能「看
有呷無」，唉，無語對蒼天。下午聽課，還算有體力，可能前一天大餐所囤積的能量還在，再加上前兩天都是齋日，已經餓習慣了，所以整個身體並無異狀。
晚間請教老師排便的問題，老師說不急，我也就沒管它了。而且無意間得知不用斷食一整週，心情比較放鬆哩。夜裡，被阿芬師姐提醒早點睡，便從善如流，可是心
裡有一些情緒湧上，看著它、打了它後，又沉下去了。睡在上舖，生理時鐘還很清醒，一邊聽著下舖偶爾傳來的對話，一邊感覺身體似有氣在流動。
（第二天）09/01週一。
早上阿玲師姐依然不在，我得學著自己打理道場各種庶務，故有點焦躁不安。適逢阿美師姐從美國回來拜謁老師，同時攜來一大盒新產品，是把維他命C作成隨身包沖泡式的，有橘子跟草莓兩種口味，於是見者有份，老師開恩准我食用，咦，喝下去後果真心情豁朗不少，也許因為飲料裡頭有糖份與熱能的關係吧。但是因為明顯感覺飢餓與疲倦，所以午餐前躺了辦公室的銀貂氣血機後，竟然沉沉睡去，睡了將近半小時，才又起身工作。
下午阿玲師姐回來，我便放心多了，故有時弄弄庶務，有時也會小憩一下，不過她也被老師指定晚間開始斷食，實在有點怪，因為她已經夠瘦了啊！也許老師是在替
我找伴吧？這下可辛苦她了！另外，趁空檔讓阿瑩師姐把脈，她說我有感冒、體內有寒氣，且頭部應該是有幾處痛點。對了，老師也提醒我們斷食者要吃軟便劑。
到了七點，我覺得體力還夠，所以不顧旁人的勸阻，一起下樓去倒垃圾，沒想到上樓後有點氣喘與暈眩，應該是走太快之故，老師便叫我喝醋鈣，（醋鈣氣味難聞，
但是對於心跳加速者有一定程度的療效），也拿了血壓計來給我們量。量完發現血壓偏低、心跳偏快，但都還在正常值內。也去量了體重，比起最重時已經少了兩公
斤左右。
晚間睡覺時綁綁帶，再次感覺氣旺，而且終於知道老師所謂的「睡不著、氣入腦、亢奮」是什麼意思了！我明明已經超過一天未進食，卻可以氣旺到在床上滾來滾
去，無法安眠，更傷腦筋的是，身上多處部位都痛痛的，尤其是打坐時氣過不了的那幾個大穴痛得更明顯；再者，內臟有好幾處呈抽筋狀，連牙齦深處也跑來湊熱
鬧，像是有什麼蟲子在鑽動般，還有，心也像是揪成一團似的很鬱悶，腦中有時也會翻出奇怪的種子，直到我以「空身」、「空心」來觀想，才覺得舒坦一些。
（第三天）09/02週二。
沒睡好照樣得起床，可是精神還不錯。老師在欽點我斷食時，就曾吩咐：「縱使斷食，還是要照常工作，不能整天躺在床上。」嘿，講起來容易，但對於意志力薄弱
或習氣重的人而言，可就等同進入真槍實彈的考驗囉！畢竟，斷食除了會誘發宿疾，更會讓心的毛病無所遁形，身心兩相擠迫之下，每個人的道行到底多高多低，立
見分曉。好在我有意識到這一點，所以嚴格看管自己的言行，免得原形畢露時要遭受老師恥笑。可是心的蠻力竟比平時要強上數倍，真令自己吃驚。
今天印度孔達拉先生來訪，跟大夥聊梵文，直談至下午。午睡間，有一種奇怪的氣氛盤旋在上空，加上忽大忽小的音量與叱責聲，遂讓我們這些在寮房休憩的人紛紛驚醒，起床一探究竟。感覺外頭待
客室裡有人悶悶的，而老師鞭斥的力道也非常強，於是我選擇坐回辦公室，一邊工作，一邊靜觀其變。可是到了傍晚，打坐班都快上課了，這種不穩定的感覺還是環繞著周遭，真怪，也許是外緣變得更雜了吧。
晚間睡覺時，深感體力不繼、心緒不寧，所以就作磁能寶日間操。不料這下氣更旺囉，不僅由牙齦深處上方延伸成頭顱內在痛，且整個身體的感覺竟像是蛇在蛻皮一
樣，又像是身體的肉正被不明物選擇著要囓食何處一般，蠻煎熬的一種痛楚。爬起來盤腿打坐，練練寶瓶氣與心繫緣之後，氣有比較順了。但大權力士神王佛（穢跡
金剛）的咒，仍然一直盤旋在腦中，抹不掉也趕不走。至此，一頓好眠，竟成了可望不可及的奢求？
（第四天）09/03週三。
昨日傳了伊媚兒向老師報告，感謝今早老師就予以回覆，文中簡潔的指點與勉勵，讓我心安不少。老師今天復食，原定我也是，可是阿玲師姐想再繼續斷一天，試試
自己的能耐，所以我猶豫片刻後也比照辦理，但仍先請示過老師，好在老師也贊成，於是我就創下了三天半沒吃東西的生平最高紀錄啦，這對我這個愛吃鬼來講，真
是不可思議！不過也是仗著「把維他命C飲品當成大餐」的這項「偷呷步」，才有動力撐至最後一刻的，並不是真有啥驚人的毅力啦，歹勢。
今天工作時感覺虛脫，有時會累到趴著睡著，但腹內卻不會有飢餓感。早上有位阿意師姐來當義工，順便想斷食一週，呵呵，看來我們真像是在進行一場斷食馬拉松
接力耶。中午終於鼓起勇氣，在餐桌邊看大家吃，順便看自己定力如何，答案是：「好差！」尤其下午師姐們擀了麵，煮出一大鍋香濃的麵疙瘩後，我心裡流出的口
水已經足以從台北淹到屏東了吧。就像我寫給老師的信所言：「看見自己貪吃的心有多熾盛，實在很可怕。明明身體還算撐得下去，可是心裡卻在嚎泣，甚至更加思
念起往昔特別喜愛的多樣美食。真是汗顏。」所以，斷食讓我看清自己有多脆弱！
晚間，阿瀞師姐說我變瘦、下巴變尖了，至此我才意識到：斷食已經改變我的外形了！聽《解深密經》的課時，老師故意提及「大小聲」一事，也間接訓示我要大聲
說話、用丹田發聲，我有聽懂，然後下課時，老師又故意當面測試我一番，我只好重新大聲講話，卻引來眾人側目，也被老師笑：「斷食了，丹田反而有力！」真是
尷尬。
此外老師也教導我如何化解氣旺，可是就寢時，持續氣旺到人像打陀螺般，翻來滾去就是睡不著，把所知的撇步都用盡後，狀況仍無法改善，我突發奇想，來作體操
運動好了，既可讓氣均勻分布些，說不定也能累到睡著。於是把大學所學的招式通通使出，然後，快睡著前，我冒出的最後一個想法是：「怎麼肚內像有一個胎兒似
的直跳著啊？已入胎息，我要怎麼把它弄出去啊？」還未有答案，我已經無意識睡著了。
四、復食之難
（第一天）09/04週四。
撐到了這一天，終於可以復食了，本來想是否要繼續斷食的，不過老師認定我還太肉腳，不宜一次太猛，所以我便乖乖復食。一早起來走動、拿東西、弄鮮奶，阿玲
師姐忽然一臉疑惑地問我：「妳怎麼動作都還可以這麼敏捷啊？我都沒辦法。」我苦笑回答：「因為我的肥肉比妳多，力氣自然比妳夠用呀！」講完剛好走到廁所
邊，於是我進去照照鏡子、摸摸身體，發現腰圍小了一圈，臉也明顯變瘦，許多部位甚至已摸得到骨頭耶，真稀奇！之後量體重，確定比起最重時已少了五公斤，哈哈，真是不簡單呢。
進入復食階段，遵照老師指示，先喝溫鮮奶以排宿便，然後十點多要吃四分之一顆沾鹽巴的鳳梨，中午則是吃稀飯上面那層粥水，摻鹽巴配醬瓜。原先以為斷食已是
最大的考驗了，沒想到復食才是更艱鉅的任務，足以把我的耐性磨到最低，好可怕啊。首先，我跟鮮奶向來不具任何親暱的感情；其次，光吃米飯或稀飯清湯的這類
事情，不免令我想起某次禪五只吃「三白食」的驚恐回憶；再者，醬瓜與鹽巴也不曾是我好友名單的一員；然後，好吃的鳳梨卻又不小心刮傷了我的嘴巴與食道，
嗚……。
唉，為何沒有人事先警告我會發生這堆事情呢？彼時，唯一讓我撐下去的理由是：「嚴冬到了，春天也就不遠了！」總要先把這難關撐過去，日後才能繼續大啖美食
吧？（我卻不曉得，當時想法實在太天真了，其實啊，經歷了斷食，我的胃與心皆已「今非昔比」，根本不可能再大吃大喝了，好悲愴呀！）大約中午前，排出了軟
質的大便，下午則成稀泥狀，這解除了多日積壓心頭的重擔，因為多日未正常如廁，害我以為會得痔瘡或便秘咧，而且這幾天臉上都冒出一堆小顆粒，一副體內很毒
的樣子。
晚間老師特意陪我們兩人吃稀飯，於是阿玲師姐進廚房炒了點菜給老師，我在一旁觀摩，聞到那香氣，再度明顯感覺自己好餓。終於夜間忍不住，拜託阿玲師姐削鳳
梨來吃，反正今天吃過的量還不足半顆。這一顆鳳梨跟早上的鮮奶一樣，都是昨日老師特地親自為我們所買的，所以吃起來格外溫馨甘美。而且知道要慢慢咀嚼才下
肚，所以胃並沒有什麼不適。就寢時，由於已經進食了，所以氣感不再那麼旺，但感覺是換下舖的斷食者睡不寧，所以也跟著忽醒忽睡到天亮。
（第二天）09/05週五。
早起感覺體力不太夠，因為多天以來沒有吃到什麼東西，加上看著阿玲師姐炒菜要給師父吃，自己連偷吃的膽子也沒有，更加覺得「飢餓可以使一個人陷入絕望」；
看著自己的早餐又是稀飯水摻鹽巴配醬瓜，真想大喊一聲：「夠了！」且因自己斷食的餐數是三人中最多的，所以復食餐也須比人多吃好幾頓。中午看見阿玲師姐已
經可以正常吃菜了，我又開始沮喪起來。
下午師姐們繼續揉麵、擀麵，作出了十粒白匏匏幼綿綿的饅頭，每一個的外皮都吹彈可破、皎白細嫩，令人真想大口咬下，可是，我依然只有喝粥飲糜與暗自垂淚的
份。晚上接著輪到師父進入斷食，而老師再度陪我們吃稀飯，吃完餐我去收拾廁所的垃圾，忽然若有所悟：「所有的美食都只是一種表相與假相，當它經過人體而重
新降臨人間時，一切都是平等甚至相同的！」那我到底在戀棧什麼？如果吃是為了欲望而吃，那我註定活得辛苦；如果吃是為了身體而吃，那麼好吃、難吃都應平等
觀之。活得這麼久才看見這個道理，一嘆！
夜裡下樓幫陳媽媽提菜上來，驚覺體能真的變得甚差，不管是氣喘或心悸都格外嚴重，而且全身冒冷汗，喝下醋鈣、休息片刻後去洗頭沖澡，把溼衣服換下，再泡杯
熱黑糖水來喝。沒多久，換成斷食已兩天多的阿意師姐發作，嚷著要回家看媽媽，於是只好撥電話給老師，勞煩老師對她開示。但是她依然心情不佳，我只好陪她講
講話，於是她開始眼眶泛紅、眼淚潰堤，我只好使出往昔用過的心理輔導技巧，試圖予以安慰與疏導。並且體會到，斷食真的要有種種助緣才能順利執行呢。阿意師
姐的狀況，帶給我不少省思。
（第三天）09/06週六。
早上繼續安份地吃粥配醬瓜，又熬了五號茶包加黑糖來喝。阿意師姐決定復食，但卻吃了點豆腐乳，令人捏了把冷汗。今天道場來了好多人，要幫忙料理中午的大
餐。比較好笑的是，師姐她們知道我有斷食，所以要求我轉一圈給她們看成果，結果被下了一個結論是：「嗯，真的有變瘦喔，而且妳屁股都消風了！」「消風？」
難不成我是一顆氣球？絕倒！到了用餐時間，因為心理比較平衡了，所以雖然還是對滿桌佳餚垂涎三尺，可是倒也把稀飯與醬瓜吃得津津有味，旁人故意拿菜來誘惑
我也沒用。
另位師姐更妙，問我喜歡哪些菜，說她可以幫我多吃些哩。
比較傷腦筋的反倒是下午上課時，不知何故，周遭有種壓迫感，令身心極不舒服，身體倦到快打瞌睡，而心靈卻一直很焦躁。這些狀況持續到出坡與晚間用餐，迄於
本組討論咒語功課時皆然。不過晚上吃飯菜這件事，讓我又被取笑了一頓。當時我很乖地請教老師能不能吃菜了，結果嚇到一旁不明究裡的阿燕師姐，說：「還以為
法爾什麼時候改規矩了，連能不能吃飯都還要先問過老師！」此語惹來一陣哄堂大笑，但我想自己應該也臉紅了吧。而且因為解禁了，居然挾了不少好料，吃到胃有
點撐、有點脹，挺難過的，可是討論功課時又繼續塞了些零食，也喝了杯溫牛奶，感覺真的太貪嘴、吃太多，胃要跟主人抗議了喲。
於是晚上十點半臨時決定單獨外出，散個步、透透氣，順道買鮮奶。來到便利商店，發現一件很好笑的事。我本來想按習慣順便買個零食的，豈料看著巧克力，心裡
浮現的念頭是：「胖回來不就白斷食了？」看著乖乖，想的是：「這樣會害阿玲師姐被師父碎唸一頓。」看著餅乾轉念感到：「這也沒有道場的菜好吃。」盯著甜
點，則有點怕怕的想著：「肥死人不償命耶？」結果出了商店的門，果真只拎著鮮奶就打道回府了，完全不像昔日的我。此際簡直像被下了詛咒，跟零食完全隔離
了，好苦悶啊！
（第四天後）
接下來每天都仍有身心上的狀況發生，不過若要一一記下就太佔篇幅了，所以僅挑取較有關的來描述。星期日，學起老師喝了咖啡，發現胃還受得了，但嘴巴認為它
太甜了，真是稀奇，我以前可是嗜甜如命者耶；中午吃了睽違已久的水果後，飯菜就吃不太下了，勉強吃著，身體便感到不太舒服；午休時間開會討論素料與冰箱的
事，發現自己可以照見眾人的心情；晚間想外出吃碗麵，才被老師提醒今天是齋日，心裡遂有點餓得發慌。星期一，早餐吃半顆饅頭，居然得分成四次吃才吃完，有
點扯！而且容易受周遭人事物影響，察覺自己定力與應變力都有待加強，但是在公園裡已能不怕蚊蟲叮咬了，也算是種另類收穫啦！星期二，生理期報到，格外虛
脫，感謝王老師(太極拳老師)幫忙推拿與抓藥，下午喝了這由神曲、仙楂、檳榔、麥芽等藥材熬煮的湯汁後，就不再盜冷汗與厭食，有種開脾健胃的溫熱感湧現，不但吃東西變得很舒適、很愜意，且晚間也睡得頗香甜，真是好藥！
五、整體感言
斷食、復食前後八天，對我而言，「斷食，不只是斷食！」，斷食是一種淬礪與大考，像用著無形的砂紙在身心上不斷擦磨，直至變得剔透晶亮為止；也像一面照妖
鏡，精準地映照了種種或粗或細的毛病。當然很多東西是言語說不清的，知道的人就會知道，無勞我形容；不知道的人，則是我說破嘴皮了，也還是如墜五里霧中。
但為了給讀者一個交代，此處還是得正襟危坐描述描述了。
對於一個斷食者而言，首重毅力與目標。這一點我非常欠缺，因為並不急著減肥，也沒打算要瘦幾公斤，唯一讓我撐下去的理由，只因為──「這是老師規定的！」
而且我記得以前曾經在老師宣佈想辦斷食營時，大力附和與搶先報名，這大概也就種下了如今我有機緣可以斷食的種子吧？如是因招感如是果。所以相形之下，沒有
得到老師加持與庇祐的人，就只能靠自力苦撐了，若無強大的決心，是很難有始有終的，甚至如果旁邊還有人不斷拿食物來誘惑，那麼十個人中也許就有八個人要投
降囉。
其次是方法要正確。斷食與復食都有一定的步驟，要確實遵守各類注意事項，不能率性而為。本來網站上就可以蒐集到不少資料，可是總要有過來人指導比較妥當，
尤其各種突發狀況一來，沒經驗的人不免會心慌意亂，甚至把好現象當成壞事情，那就糟了。但我這次只斷了三天多，老師說是牛刀小試，所以僅用渡假般的規格與
心情來看待，既沒太複雜的手續，也沒有遇到難以招架的身心劇變及挑戰，所以能提供讀者借鏡的地方也就不多了，該講的，上文中都提過了。
然後觀念或襟懷也是個關鍵。斷食之初，我就有上佛堂跪地稟告地藏菩薩，請求監督了。有天我躺在床上睡不著，心裡想，到底斷食對我的意義是什麼？失眠？頭
痛？餓昏？沒事找事？結果，有個想法閃進心內：「人飢己飢！」像挨了一拳，忽然醒悟：「對啊，我怎麼都只想到自己呢？」應該要把心量擴大，在體會斷食有多
煎熬之餘，也能明白六道眾生與輪迴有多麼痛苦。這麼一想，斷食好像變成一種神聖的任務，而非只是這裡痛、那裡痠了，然後一咬牙，時間很容易就晃過去了，蠻
神奇的。當然也謝謝菩薩保佑，真的撐過來了。
再來要談談身心會產生哪些變化。身體，會有倒吃甘蔗的感覺。由一開始的飢餓感、倦怠感、上火、暝眩，到丹田的氣開始運轉後，慢慢變成很輕靈曼妙的感覺，尤
其像蛻了層皮，整個人恍若新生般，知覺更加敏銳，只是我似乎也變得更加怕冷，不曉得是怎麼回事，也許是「人皮外套」變薄的關係？呵呵。比較有趣的是，這個
已經縮小的胃，本身好像裝了一個偵測器，只要食物快滿出來了，就會出現警訊，如果忽略它，下場通常都會很慘，所以我也不敢貪吃了！然後，心靈層次，也有頗
微妙的改變，一方面，有更多的習氣汩汩冒出，但是因為我都看得見，所以要修鍊的是定力，練到能不受習氣蠱惑為止；二方面，某種靈知靈覺亦更加精準，這時要
練的仍究是定力，須練到能超然放空一切為止。
總之，斷食前，自己像是盛過牛奶的玻璃杯，也像是被霧氣蒸濡的眼鏡片，混濁、顢頇、遲鈍；斷食後，身心則滌淨得如秋天的晴空，澄澈、蔚藍、無瑕、寬容。也許這就是老師堅持要我斷食的緣由？無解囉！
六、餘韻
本來老師不讓我斷食太久的理由之一，是怕我返鄉後，父母會誤以為道場苛刻我，怎麼瘦成這樣。其實老師多慮了，最近每個人看到我都是稱讚：「變苗條了」、
「很好看呀」、「更有精神了」，且最常聽見的是：「好想也來斷食看看喔！」這時我都會在心裡偷笑：「想斷食啊？先來聽聽我的心得分享，再做決定，比較保險
吧！」誠然，能在四加三天，斷食與復食中瘦五公斤，又不復胖，是要付出上文所述那些代價的，但若能因此穿著打扮得更窈窕美麗，皮膚也變得更細潤光潔，以及
去除體內甚多毒素，或者治好一些慢性疾病，相信還是有很多讀者願意嘗試的。畢竟，斷食，又豈止是斷食呢！
(完結)
