跟柯林頓同等級的養身救命秘訣＠康健之路

2010-10-12 13:41:04| 人氣1,963| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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欣見報導柯林頓的救命秘訣, 就是像營養教室教的營養早餐喔

稍早之前, 今年年終的時候柯林頓的健康還被報導出了很大的問題

結果最近的新聞已經報導, 透過健康的飲食習慣, 他神采奕奕的參加了女兒的婚禮, 席間更大力跟賓客分享自己的救命寶典http://www.udn.com/2010/10/5/NEWS/WORLD/WOR6/5889804.shtml

「我採用以植物為主的飲食，主要包括豆類與蔬果。我每天上午攝取蛋白質補充劑，但不喝牛奶，只喝混合水果與蛋白粉的杏仁漿，以吸收一整天所需的蛋白質。」

你也可以輕鬆擁有跟總統同等級的養身早餐喔

我自己從去年二月開始就每天早上這麼吃的

1. 蘋果(一顆小或是 1/2 大的)

2. 奇異果一顆或是半顆, 或鳳梨數片或是香蕉約 1/2 條, 也可以混搭

3. 安麗紐崔萊優質蛋白素 1 匙, 依體重斟酌加量

4. 冷壓初榨的橄欖油一匙, 我是用安麗的 Dorian 橄欖油

5. 五穀粉加進去或是蒸1/2 個雜糧饅頭, 五穀粉我是買慈濟(靜思書房買的)

用 250 cc 左右的水去打成果汁, 小朋友想要更多口感, 就用無糖或是低糖豆漿打

有時候我老婆還會另外蒸個水煮蛋, 雜糧饅頭夾著來吃

這樣的早餐營養相當均衡, 但是熱量卻很適中, 低膽固醇, 低油脂, 相當適合減重或是養身的朋友喔

總統級的養身, 成本卻相當親民喔

我要檢舉

#營養早餐#柯林頓#救命飲食

台長：小胖

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