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2009-09-19 11:20:18| 人氣2,534| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

健康炸雞~~~~免油炸好方便

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微 波 爐    炸 雞


 

材料：雞腳肉適量　　太白粉少許　　胡椒鹽少許

醃料：酒　糖　鹽　蒜　姜　麻油　五香粉少許

 

作法：

１、雞皮先均勻地戳小洞(用叉子)

２、切成適當大小

３、用醃料醃15分

４、稍微吸乾水份

５、裹上薄太白粉

６、用小湯匙舀少許油，用湯匙背把油薄薄地塗在雞皮上

７、盤子上先鋪上(烹飪)料理紙

８、再把裹粉的雞塊排在圓盤子的邊緣，雞皮朝上

９、放入微波鍋中500W定時7分鐘

１０、完成






 

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#美食情報#食譜
台長： littlefish

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我要回應
秋蓮
哇！看起來很好吃的樣子
2009-09-24 15:26:09
小魚
哇~秋蓮

歡迎你來 ^ ^

這個真得很好吃喔,又方便,不會油膩膩的,也不會有一堆廢油.
上一個排骨也很好吃呢,很香喔.
2009-09-24 17:25:53
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