Chapter C, 新樂章

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拖拖拉拉可能跟心臟病有關

 

唉唷！這可是不得了的大發現，我家姊妹花就有拖拖拉拉的習慣，而且好像有些「根深蒂固」。莫非，兩位美少女竟然有心臟病的危險?

 

這研究發現非常有趣，打破一般人以為拖拖拉拉成性的人大概因為不在乎，所以才不會神經緊張，其實恰好相反。為甚麼呢? 大家一起看看吧！

 

原文在此，http://bigthink.com/ideafeed/procrastination-may-have-ties-to-heart-disease

大概翻譯如下

 

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行為科學期刊上刊載了加拿大魁北克大學的研究結果，拖延，這種行為習慣可能與心血管疾病有相當的關連，但是該研究並未指出原因。

 

研究者將受試者分為兩組，有心血管疾病的，健康狀況良好的。兩組各給予相同內容的問卷，問卷目的是量化拖延的傾向與習慣。問卷統計結果顯示，有心血管疾病的受試者認為自己「經常拖延」的情形比健康狀況良好的受試者多。

 

雖然研究並未指出兩者之間可能的關聯與原因，自認為是拖拉一族的紐約雜誌記者猜測，拖延工作或義務，讓人感到緊張，好像胸口壓著重物，就好像如果哪天我真能一切按照計畫起床、完成計畫等等，我會覺得自己「進化」了。

 

除此以外，記者也說，拖延成習的人通常也喜歡把一些辛苦的「習慣性活動」，像是運動、健康飲食等，拋諸腦後，想著「從明天開始」吧！(所以現在還可以偷懶不運動、先吃完大餐在減肥！)就是因為逃避與拖延，導致健康的風險增高，例如心血管疾病。

 

算了吧！今天就不要去運動了，先上臉書逛逛，當拖延已經成為事實後，拖延者覺得有罪惡感，(救星來了！)專門研究習慣與意志力的行為學家Charles Duhigg指出，有時候我們需要往後延一延，他說，意志力和專注力就和肌肉一樣，是必須鍛鍊的。比方說，藉著每一小時讓自己休息個五分鐘，上上臉書輕鬆一下，我們訓練自己五分鐘之後準時回到自己原先工作的能力；經過一段時間，相信我們就不需要這五分鐘的休息，就能讓自己一直保持專注了。但是，如果在初期，不給自己這幾分鐘的放鬆時間，很可能根本無法持續專注力。

 

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哈哈哈，拖延其實代表著什麼呢? 代表被拖延的那個事情，並不是你喜歡或想做的事情，對不對? 但是你又必須做，正是因為必須做，但又不想立刻做，所以我們不自覺，或故意地往後拖，想逃避，但是這逃避又帶來罪惡感，所以造成壓力。

 

但是，應該怎麼積極看待呢? 如果這是非做不可的，那麼，可以藉著放鬆、強迫自己的反覆過程鍛鍊自己的意志力。(我自己覺得這是樂觀的看法)