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2011-02-21 12:23:47| 人氣1,129| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

扭曲正向的經驗-------------欣悅診所心靈工坊

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非理性思考4

扭曲正向的經驗

堅持認為自己的想法或表現不值得一提, 只在意負向的記憶, 就算有正向的鼓勵也認為哪是假的

在評估自己、別人或狀況的時候，容易放大負面元素，輕視正面元素；或是在評估個人工作表現時，會過度注意需要改變之處，不太注意正面的地方(求完美傾向)。

 

實例:

一份報告改了又改，因為一直發現有寫得不夠詳盡之處，結果弄到遲交。

自己花了相當多的精神準備這次的作文比賽，但因為總覺得自己的文辭

不夠精緻，而焦慮不已，忘記了自己筆觸平時自然的優點。

 

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欣悅診所   身心/精神專科

蔡咏良醫師

台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家

心悅專線  06-2283065

www.amenity.tw

台南市夏林路101號

 

我要檢舉
#扭曲 正向
台長： 欣悅

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