非理性思考3選擇性注意 (過度敏感)只注意自己想注意的不愉快、失敗、缺點,而忽略了全部的事實實例: 某個女主人辦了一個...
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發表時間：2011-02-21 12:21:46 | 回應：0
非理性思考2以偏概全把單一的消極事件當作自己生活的全部寫照, 忽略了那只不過是自己生活中的一部分實例: 我把爸爸的車...
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發表時間：2011-02-21 12:18:19 | 回應：0
非理性思考1兩極化思考(二分法思考)思考只有好壞、對錯、成敗….兩個極端的觀點，而沒有中間灰色地帶實例: 我連一間大...
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發表時間：2011-02-21 12:14:48 | 回應：0
範例：心情日誌＜步驟一＞ 寫下讓你煩心的事：游泳課一直游不好，別人輕輕鬆鬆就可以游完，我卻怎麼練也練不好。＜步...
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發表時間：2011-02-20 22:56:31 | 回應：0
韓瑞克森肌肉放鬆法韓瑞克森肌肉放鬆法則是一種運用冥想的肌肉放鬆方式。1.躺在床上2.深呼吸放鬆全身3.輕輕的呼氣、輕...
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發表時間：2011-02-20 22:41:11 | 回應：0
傑克遜肌肉放鬆法傑克遜漸進式肌肉鬆弛法是一種三階段的技巧。首先，您要繃緊肌肉，並注意有什麼樣的感覺；然後突然放...
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發表時間：2011-02-20 22:39:22 | 回應：0
何謂腹式呼吸：呼吸，可分為胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸時，吸氣時胸腔上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，胸式呼...
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發表時間：2011-02-20 22:34:17 | 回應：0
情人節看到人家成雙成對，如果只是形單影隻其實還算好，最怕受不了失戀之苦正痛不欲生中。中山醫學大學附設醫院身心科...
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發表時間：2011-02-15 19:46:54 | 回應：0
「無緣社會」是去年日本票選的10大流行語之一。這個新名詞指的是日本現今獨居者日漸增加的現象，人際關係的疏離不但存...
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發表時間：2011-02-08 09:04:30 | 回應：0
日本年輕人最近流行起戴口罩，被稱為「口罩族」；有高中女生戴著口罩，勁歌熱舞，自拍放上網，這些戴著口罩，敢唱敢秀...
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發表時間：2011-01-31 19:01:23 | 回應：0
想像一座有著十個階梯的梯子，每一個階梯代表更高的社會階層。在這座階梯的頂端，是社區的指標人物──好鄰居、女童軍...
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發表時間：2011-01-26 09:22:22 | 回應：0
欣悅診所---------心理諮商身心疾病，除了藉由藥物改善身體狀況外，心理狀態的調整，是輔助藥物治療的另一種治療方法。...
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發表時間：2010-06-08 19:49:08 | 回應：0
