“早晨出去鍛煉回來，熱得不行，在空調屋裡呆了一會就覺得心慌憋悶，氣短，家人趕緊送醫院，一檢查，才發現是心梗。”
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市民李阿姨患有慢性冠心病，隨著天氣逐漸炎熱，只是在鍛煉後吹了一會空調，沒想到引發心梗，一件小事讓她差點丟了性命！
研究顯示，35攝氏度以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升。 為什麼夏季是心腦血管疾病發病的高峰期？
“患者剛鍛煉完體溫很高，此時吹空調，驟冷使血管緊急收縮，加重心血管負擔，原有慢性冠心病、高血壓的患者很容易出現心梗或者腦梗。” 醫生介紹，因為天熱人體新陳代謝加快，對氧氣和養分需求增加，心臟、大腦血液供應相對減少，會加重缺血缺氧反應引發心腦血管疾病。
吹空調這小事給心腦血管疾病患者們敲響警鐘，夏季預防心血管疾病不可忽視！
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起居有常，保證睡眠規律的生活起居有利於血壓平穩，即要按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、注意勞逸結合等。 夏季人體機能較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果，但不可過度，尤其是老年人，以打太極、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗。
夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養成睡子午覺的習慣，夜間11點之前盡量要進入睡眠狀態，午餐後半小時午睡30分鐘至1小時，每天保證七八個小時睡眠時間。 很多老年人常年早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生於早晨6~10時，外出時要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。
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避免溫差過大
室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用除濕功能，降低濕度緩解悶熱感覺。 空調屋不宜調得太低，一般以26°c左右為宜，室內外溫差不應超過7°c。 老年人要洗溫水澡，不宜用過冷或過熱的水洗澡。
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饮食调节，四低一高
心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹等富含胆固醇的食物。
晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温开水，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，但寒凉体质的人不宜服用。
中醫有五行養生的理念，夏季與心、紅色對應，因此，適當吃紅色食物有助養心，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、胡蘿蔔等食物。
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調節情緒，心態平和
據調查，急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動所佔比例為第一位。 所以生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。 要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情於音樂或自己的愛好中，使自己保持穩定的情緒和平和的心態。
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不可擅自停葯
夏季人們的睡眠品質下降，易造成自主神經紊亂，入睡后迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。
另外，每個患者對藥物的反應都不同，有些患者不吃藥，血壓會立刻反彈。 因此，夏季高血壓患者可在專業醫生的指導下調整降壓藥物，萬萬不可擅自停葯。
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