衰老是自然的生理過程。 一項新研究顯示，這個過程雖然持續進行，但並非勻速發展，這便是人們常說的感覺自己“一下子變老了”。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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衰老過程雖然不可逆，但我們可以延緩它的進程。
可怕的是，很多人正在不知不覺中加快衰老速度。 今天小郎中就來告訴大家，怎麼抗衰
烘焙食品
烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。 大量試驗及證據表明，反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，全球每年有超過50萬人因此死亡。
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培根和香腸
亞硝酸鹽是製作此類食品時經常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。 然而，亞硝酸鹽在體內酶的作用下會產生致癌物質，且容易造成炎症，形成皮膚早衰。
太鹹的食品
鹽吃得多，由於滲透壓作用，身體組織的水分減少，不利於皮膚保持水潤。 如果第二天有個重要約會，必須保證自己的最佳形象，前一天晚上一定要注意少吃鹽，不然第二天很可能會看起來灰頭土臉。
酒
“飲酒傷肝”的說法有科學道理，因為肝臟負責分解酒精，飲酒多了自然會增加肝臟的負擔。 此外，酒後頭暈的感覺似乎有利於睡眠，但隨後卻會產生反作用，不利於進入高品質的深度睡眠。 睡不好最明顯的表現之一就是臉上出現皺紋。
甜飲料
甜飲料含有大量色素、添加劑等成分，其在體內代謝需要大量水分。 隨著水分排出，身體“保鮮”就會更難。 過多的糖分也會和體內的蛋白質發生反應，形成褐色蛋白質，使皮膚暗沉無光、鬆弛起皺。 此外，甜飲料也會導致齲齒，結果是人還沒老，牙齒先
01搓腹
先用左手后用右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
02搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
03搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
04搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
05搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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06搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
07搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
08搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用
喝两款粥
参芪生肌美白粥
【材料】人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。
【做法】将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。
【功效】此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华
枸杞养血粥
【材料】枸杞20克，山药30克，桂圆肉10克，大米120克。
【做法】将山药与大米同煮，至半熟时加入枸杞、桂圆肉煮成粥。
【功效】此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕眼花、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。
菠菜
菠菜对防止大脑老化有一定作用，实验观察证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。
菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。
茄子
茄子可增强体内抗氧化物质的活性，从而减弱和消除衰老的自由基反应的影响，起到抗衰老的作用。常吃茄子还可减少老年斑的发生。
據醫學研究證明，茄子中的微量元素有抗遺傳基因變異的作用，可減少癌症的發病率，特別是對降低直腸癌的發病效果明顯。
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