四、治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三裡、魚際。
腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口乾舌燥，比較容易口腔潰瘍;夜尿多;腰痛、關節等骨頭經常痛;怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。 以上癥狀如果不注意的話，發展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
中醫認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。 氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。 其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源於腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什麼也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。 而衛氣（衛陽），有「衛護」的意思，主要起溫養、防禦內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。 陽虛的意思主要就是指衛氣衛陽虛。 而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散佈運行。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
腎為先天之本，所以要通過後天的精心調養來呵護。 自小感冒不斷是因為先天元氣虛弱。 而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛陽虛弱，熱量不夠了，以至於溫養功能不足;同時會腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼;沒有力量推動陰津向全身滋潤，所以人才會口幹、咽燥、愛喝水，衛氣弱了，保衛身體的功能也降低，也就是西醫所說的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。 同時，衛氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油（缺少津液）摩擦生熱，表現在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。
腎陽虛雖然不是什麼大病，但發展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。 一旦出現以上情況，只需要使用以下3個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。
合谷是人體保健的要穴，俗稱「虎口」，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛陽的功能。 冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。 按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
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足三裡，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐於三裡以外，民間諺稱："拍擊足三裡，勝吃老母雞"。 此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。
魚際，是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。 一定要配合合谷、足三裡使用。
每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾灸雙側魚際和足三裡穴各3分鐘。
同時，還可服用玉屏風散或者防風通聖散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛氣的護衛防禦功能。
為加強衛氣的防禦作用，可以適當吃點辛辣之品。 辛味宣散，能將衛氣驅趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛自然固若金湯。 補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。 另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。 有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重腎虛。
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此外，脾胃是後天之本，如果我們從小愛感冒，說明先天體質不好，那就更應該從後天脾胃上來好好調理以增強體質。 每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時針摩3分鐘，然後逆時針摩3分鐘。 有一點一定要注意，腹瀉的時候一定要逆時針摩腹，這樣才能止瀉。
平時一定要注意保護身體的背部，因為它正中的督脈是人體陽氣彙聚之地。 少吃寒涼的和不合時節的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。 養胃最好的莫過於山藥、薏米粥，喝上一段時間后你就會發現你的消化比以前好了很多。
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