近幾年，高血壓在生活中越來越常見了，幾乎每個人的身邊都有那麼一兩位高血壓患者。 許多人對高血壓不以為意，覺得血壓升高不是什麼大不了的事。 事實上，高血壓的危害性很大，一旦血壓沒能得到控制，會危害到心、腦、腎臟、眼等器官，嚴重時可危及生命。 為了避免引起上述的嚴重後果，建議中老年人在生活中多關注自己身體健康，如果在晚上身體出現以下幾個異常現象，要警惕高血壓的發生，及時到醫院測量血壓。
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一、頭疼
高血壓比較典型的癥狀就是頭疼，頭疼一般位於太陽穴及後腦勺的位置。 之所以會有頭痛的癥狀，是由於高血壓可導致血管擴張，造成顱內壓增大，從而引起頭疼。 一般血壓越高，頭痛的癥狀越劇烈，如果近期經常有頭痛的癥狀，且越來越嚴重，一定要及時到醫院就診。
二、頭暈
除了頭疼，高血壓患者還會有間歇性頭暈的癥狀，這是由於血壓居高不下，導致血管痙攣，大腦供血、供氧不足而造成的，一些患者在夜晚起夜時，由於突然起身，會有瞬間的眩暈，嚴重時可造成昏迷，這一癥狀也要引起重視。
三、胸悶、心悸
隨著血壓的升高，心臟的負擔也越來越重，可導致左心室增生、肥厚，從而引起胸悶、心悸的癥狀，嚴重時還會出現呼吸急促的癥狀。
四、失眠
血壓過高對情緒也會造成一定的影響，這類患者性情會變得急躁，容易激動，夜間也常 常失眠，這是由於大腦功能紊亂、神經失調造成的。
高血壓對健康的危害性很大，而想要預防高血壓，應做到以下幾點：
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飲食得當可以預防高血壓的發生。 想要預防高血壓，飲食上首先要少攝入鹽，煮菜時盡量少放鹽，也要少吃醃制的食物，其次還要盡量少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等等。 日常還應控制好食物的總熱量，避免攝入過多的主食，還要少吃糖，防止肥胖。
2、遠離煙酒
吸煙可損害血管健康，加速動脈硬化的形成，也會導致血壓升高。 而長期、大量的飲酒也是高血壓的促發因素之一，有研究表明，飲酒量越大，血壓水準越高。 因此，預防高血壓，一定要遠離煙酒。
3、堅持鍛煉
久坐不動、肥胖都是高血壓的誘發因素，如果平時可以養成鍛煉的好習慣，可以有效預 防高血壓的發生。 經常鍛煉，可以促進身體的能量消耗，預防肥胖，也可以增強血管功能，降低血壓和血脂，這些對於預防高血壓、冠心病等都有很大説明。
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高血壓更多的發生於中老年人群中，因此，50歲之後，如果經常出現頭暈、頭疼、胸悶、心悸、失眠等癥狀的，要警惕是不是高血壓造成的，並及時到醫院測量血壓，防止病情加重。 當然，想要遠離高血壓的危害，生活中應做好預防工作，注意養成良好的生活和飲食習慣，這樣才可以使血管保持健康，高血壓也就不會那麼容易發生了。
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