一年之計在於春，趁著春天打下健康的基礎，整年的健康都不用愁！
不過，雖然春季養生很重要，但也並不複雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經成功一半啦日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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春季養生別犯這八個禁忌
1一忌：衣服脫得太“快”
春季氣溫剛剛回升，但時有反覆，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。
此時，我們經常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。
其實，在春季，大家出門時最好準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應對一天中的氣溫變化。
而所謂“春捂”也是這個意思，而並非是讓大家穿著冬裝不更換，因為，捂過頭了同樣會導致感冒、抵抗力下降。
2二忌：不愛開窗
北方春季多風，很多人因為擔心灰塵進屋而不愛開窗。
其實，春季通風，比任何季節都重要。
因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。
如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
因此，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。
3三忌：運動量過大
春天萬物復甦，適合做些舒緩的戶外運動，養好陽氣，提高一年的免疫力。
但此時切忌運動量過大。
因為，經歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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此外，春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”。 另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。
如遇霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
4四忌：吃得重口
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。
过酸过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。
此时，如果大家对食物的口味有较高要求，不妨使用适量的辛味食材替代辣椒来为菜肴调味。
如韭菜、香菜、葱、蒜等都是不错的选择。
5五忌：一上火就吃药
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对得病的人更是雪上加霜。
劝大家出现不适症状后，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。
6六忌：乱发脾气生闷气
春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。
但是，有些人的肝气太过舒畅， 反而会导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。
其实，春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一环。
春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。
当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
7七忌：春困就大睡
怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。
如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！
建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
8八忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。
此时，应循序渐进地更换护肤品。
气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
应对春季“上火”小妙招
进入春季，“上火”的人多了起来，牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来。
其实，现代医学（西医）中，是没有“上火”这种说法的。“上火”是民间的一种通俗说法，属于中医“热证”的范畴。
中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关，那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分。
下面，就给大家分别介绍一下。
1肝火
常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等。
解决办法：菊杞茶
做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的功效。
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2胃火
常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等症状，喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘， 口舌生疮，痔疮出血。
解决办法：麦冬茶
做法：取5~8粒麥冬置於杯中，先用少許開水沖泡潤濕，再加入足夠的開水沖泡。 也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。 麥冬除了可以單獨沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配飲用，清熱消渴，補益氣血。
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