木瓜
這種瓜的食用方法有很多，把它放到水下清洗后直接吃也可以，用它來煮湯也可以。 它的營養價值也很高，最吸引人注意的，就是它豐胸的功效了，也正因為它有如此功效，女生都特別喜歡吃它。 有女朋友的人，要記得給自己的女朋友買木瓜吃，這樣的話，女朋友也開心，你也會很開心的。
無花果
無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。
紅豆是我們大家常見的谷類食物，既能清心火，也能補血潤膚。 也有明顯的健脾胃功效。 還含有豐富的B族維生素和鐵質，具有祛濕排毒、調理腸胃作用，特別適合夏季食用。 同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。 除此之外，紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，非常的適合女性服用。
杏脯富含維生素A以及鉀和纖維，說的就是杏脯。 乾燥后的杏脯中含有的抗氧化劑比那些在水裡發現的抗氧化劑更有效。 經過晾曬的杏幹，能促進免疫功能、保護視力，延緩衰老，滋補身體。
把杏干加到粥或者果凍里都是非常美味的，還能很好的説明身體排毒潤腸，清理體內毒素
一、喜歡喝粥必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。 尤其喜歡喝粥，每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。 天天如此，從不間斷。
歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。 《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。 “粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。
清代養生家曹慈山說：「老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。 “他編制了粥譜一百余種，供老年選用，深受老年人歡迎。
二、小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。 體弱有病的老人可常用小米滋補身體。 祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。
清代有位名醫說：「小米最養人。 熬米粥時的米油勝過人參湯。 “可見，長壽老人喜歡”米“很有道理。
三、珍珠玉米當主食
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。 美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。 原來是吃老玉米吃的。
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醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。 從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。
四、天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。 美國諺言說：「喝奶使骨骼堅。 “百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。
牛奶營養豐富又比較全面。 奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。 牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。
牛奶經發酵后製成乾酪，吃乾酪可以預防齲齒。 喝優酪乳能降低膽固醇，所以常喝優酪乳的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。
五、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。 “他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。 蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。 蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。
蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。 卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善記憶力。 蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。 吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。 所以，每天吃1 2個就可以了。 長壽老人們從不多吃。
六、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。 老人說：一“紅薯是個寶，頓頓離不了。 “醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富; 2.寬腸通氣，促進排便; 3.益氣生津，增強免疫; 4.含抗癌物質，能防癌抗癌; 5.抵抗衰老，防止動脈硬化。
醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。 又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質疏鬆症。 由此可見，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。
七、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。 他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 “《隨息居飲食譜》謂：”處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。 亦可入葷饌。 冬月凍透者味尤美。 ”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
八、大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。 味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並讚“百菜不如白菜”。
老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閒。 “可見，常吃白菜有利於卻病延年。 大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。 從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
九、冬天不離蘿蔔本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。 他們說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季保安康。 “揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：”青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。 “”蘿蔔就茶“是鄭老先生的養生之道。
蘿蔔含有多種維生素和礦物質，不含脂肪。 所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，説明消化。
蘿蔔是地地道道的老人保健食品。 祖國醫學認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛，利小便等; 生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化; 蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。
“蘿蔔就茶”。 吃點蘿蔔，喝點茶水，能消除燥熱，祛體內鬱積毒熱之氣，對恢復精氣神有很好作用。 蘿蔔和肉一起燉煮，味道也很好。 但不能與人參、橘子同吃。
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