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 很多人認為壽命的長短主要是看遺傳，但事實上決定壽命的因素中，父母遺傳只佔了15%。 所佔比例最大的反而是生活方式，所佔比例高達60%！ 特別是女性到了更年期之後，錯誤的生活方式會導致出現壽命縮短！德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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由此可見，生活方式是影響壽命最重要的因素！ 更年期女性通常會出現潮熱盜汗、失眠、月經紊亂、精神暴躁等問題，不可避免對健康和生活都會造成很大的影響。 有些女性可能會採用激素替代療法，但副作用大，還有可能致癌，不建議使用。

女性想要順利度過更年期，養成長壽體質，做好這幾方面就可以了！

1、管住嘴，營養均衡

有句話特別有道理：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！ 因此更年期婦女千萬要管住自己的嘴，保證營養合理均衡，專家認為這個時期的女性可以多吃些豆製品、蜂蜜類的食物。

2、少生氣，善待自身

研究認為，人的疾病70%來自家庭，癌症有50%來自家庭。 更年期女性千萬別做情緒的俘虜，要做情緒的主人，學會合理調整自己的心態，駕馭情緒，而不是被情緒駕馭！ 更年期女人一定要記住生活中的三樂：知足常樂、自得其樂和助人為樂！

3、邁開腿，走路鍛煉

不少女人到了更年期，很容易"懶在腿上"，一坐就是一整天，動都不動，時間長了肯定會導致身體機能退化嚴重。 更年期正是中年體質衰退期，要進行功能鍛煉，保證身體功能正常，其中走路鍛煉就是非常好的運動方式。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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4、保健康，定期體檢

沒有人能夠篤定自己一輩子不生病，但如果有健康意識，能夠定期體檢，把疾病風險控制到最小程度！ 女人到更年期之後，除了更年期綜合症，冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病，婦科腫瘤等各種疾病的患病率上升，防不勝防，需要更年期女性做好健康管理，定期體檢！