dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 說起零食，對於大部分成年人來說是消遣，工作煩悶的時候吃點解解乏放鬆放鬆，宅在家看劇的時候邊看邊吃也是件很享受的事情。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

很多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實不盡然，因為有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病。俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助於防病治病。今天我們來說一說，女醫生都在偷偷吃的“零食”，頭髮變黑，滋養子宮，遠離婦科病！

1.無花果乾：治療貧血：每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。

無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

2.梅干改善便秘：現代研究發現每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

3.酸奶：是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫滅菌，冷卻以後。再加入標化的純乳酸菌種，經發酵而製成的乳製品。近代醫學研究發現，無論是用牛奶或是用羊奶所製成的酸奶，都有抗癌作用，而且為實驗研究所證實。

台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

4.全麥餅乾：全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。零食一直是公認的最令人發胖的食物，零食是很多女性保持身材的“敵人”。但是很多上班族女性往往容易餓，但吃太多主食又怕影響正餐，所以不得不選擇零食解饞。上班族女性可以選擇以上4種零食，不僅不會發胖，還有利於健康，但是也不要多吃哦！除此之外，還應該吃好一日三餐，攝取平衡膳食，而零食只是輔助食品，不能作為正餐食用。