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孩子的發育是家長關心的問題，都希望孩子有健康的身體，所以在飲食上格外注重，時刻注意營養的補充。 孩子在發育階段的飲食最為重要，也是身體長高的關鍵時候，所以應該保證有均衡和充足的營養的攝入。 那麼哪些食物可以很好地促進孩子的骨骼發育，想讓孩子長高？ 這幾樣食物是首選，營養補鈣，身高超過同齡人。

                                         

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一：雞蛋

雞蛋中含有非常豐富的營養物質——蛋白質，可以給人體提供和保證必須的基礎營養，雞蛋的價格不高，具有的營養成分是足夠的，很多人的早餐中都會有雞蛋。 雞蛋可以與很多種做法，孩子也不會吃膩，每天食用一顆雞蛋是很科學的，此外雞蛋的能量也適中，有一定的飽腹感，對孩子來說是很好的營養物質之一。

二：魚肉

孩子的身體健康應該是葷素搭配的，肉類中尤其是魚肉，裡邊含有非常豐富的鈣，鎂等人體必須的大量元素，可以更好地促進孩子的骨骼發育，以保證孩子在長個的同時不會導致營養缺乏。 此外魚肉的肉質很嫩，消化和吸收的效果也是很好的，可以每隔三到五天給孩子調節一下營養。

                                                                              

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三：豆類

黑豆和黃豆都可以很好的補充孩子的蛋白質，豆類營養物物質雖然足夠，有保護胃粘膜的作用，但是食用過多的話容易導致積食，每天一杯豆漿既可以充饑，還可以護胃，對蛋白質的吸收效果也會增加。 或者是在熬稀飯的時候可以放適量的黃豆片，都有助於孩子的成長。