女性身體構造比較特殊，當女性體內雌激素處於平穩狀態時，有助於維持各個器官功能正常運行，還有助延緩衰老。

如果體內雌激素缺乏，女性身體會發生更嚴重轉變，不僅會加速衰老，同樣會慢慢拖垮身體。

大約在45歲之後，女性體內雌激素會越來越差，更容易引發內分泌失調，影響身體健康，建議女性積極調節。

【案例分析】

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女性45歲後如果過度節儉，不懂得保護自己，往往會導致身心受損。 吳大姐是一家公司的後勤人員，雖然沒有很高的工資，但是自己能夠有一份收入，也能減輕家裡的負擔。

但是在近段時間吳大姐回到家之後總是發脾氣，甚至兒子看到吳大姐都不敢大聲說話。 剛開始丈夫以為吳大姐在單位受氣了，沒有放在心上，但是沒想到過了一段時間吳大姐的脾氣仍然沒有好轉。

偶然一天丈夫對吳大姐說："實在不行我們去醫院查查吧，總不能是身體患上什麼疾病了吧，為什麼這段時間變化這麼大呢？ ”

吳大姐也意識到自己身體發生了改變，尤其是月經量越來越少，月經周期沒有規律，晚上還頻繁出現失眠驚醒的現象。

經過醫生全面檢查之後告訴吳大姐，這是體內雌激素分泌減少也是進入更年期的表現。 醫生告訴吳大姐一定要調整好心態，尤其是45歲後的女人更不能太節儉，該保養的時候就要保養。

雌激素減少的表現

皮膚暗淡無光澤

女性雌激素不足，皮膚越來越粗糙，肌膚容易出現乾燥，衰老，色斑，痤瘡，毛孔粗大等癥狀，皮膚越來越沒有彈性，臉部皺紋越來越明顯。

容易發脾氣

雌激素偏低更容易導致女性內分泌失調出現煩躁，生悶氣，發脾氣等現象，卵巢功能衰退雌激素降低，植物神經系統出現問題，潮熱出汗煩躁敏感。

月經紊亂不規律

雌激素低易導致內分泌紊亂，月經不調，年長女性容易衰老，提前進入更年期，骨質疏鬆等。 月經變得紊亂，週期不穩定，月經量忽多忽少。

皮肤干燥易瘙痒

女人雌激素水平降低皮脂分泌会明显减少皮肤水分，越来越少更容易导致皮肤粗糙，越来越没有光泽，加速衰老。

赘肉多成水桶腰

雌激素的减少，导致内分泌出现障碍，脂肪代谢受影响，会使诸多部位脂肪堆积、局部肥胖，胸部脂肪流向背部，导致乳房变形、下垂、外扩、松弛、萎缩等。

女性不要太节俭，7种食物要舍得吃，或有助补充雌激素，气色好

南瓜

南瓜是很多人非常爱吃的食物，大部分人认为这是普通的食材，会有什么作用呢？事实上南瓜养生功效非常强大。

南瓜中含有丰富维生素，尤其是维生素E进入人体后，会直接作用于女性卵巢，对于卵巢的保护作用非常强大。

南瓜有助于促进雌激素分泌，维生素E的功能还能帮助保养肌肤，让皮肤更加细嫩光滑，改善皮肤粗糙问题。

坚果类食物

坚果中富含多种不饱和脂肪酸以及微量元素，人体内能够快速作用于卵巢，让性激素分泌更加平稳，有助于保养卵巢和身体。

坚果类的食物还能有效缓解女性情绪，对于更年期紧张情绪有释放作用，同时维持体内激素水平更加平稳。

但是坚果类食物油脂含量比较高，如果每天吃多了也会增加身体代谢负担，控制在25~30克以内更有助满足营养。

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铁皮石斛

铁皮石斛被称为天然的美容养颜，抗衰老保护，堪称“天然抗衰老神器”，可滋养肌肤，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。

铁皮石斛脂膏丰富，滋阴之力最大。铁皮石斛归经全面，容易被人体吸收，并能滋养全身，让身体各脏器运转自如，肌肤饱满润泽，气血通畅充足，经过一段时间滋养后，能让女性摆脱雌激素降低的困扰，重新焕发青春的光彩。