骨質疏鬆總體來說，是由於機體缺乏鈣物質。
導致骨骼變脆、骨營養流失嚴重引發的一種代謝性疾病。 除了通過服用藥物來改善骨質疏鬆，在日常生活中，也可以通過多吃水果，來為機體補充骨骼發育所需要的維生素和鈣物質。 這樣更安全也更加快捷方便。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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堅持多吃這3種水果，促進骨骼發育，增強骨質
1.梨梨是很常見的水果。 它包含有豐富的蛋白質、糖分、膳食纖維、鈣物、磷、鐵等礦物質和大量的維生素C等。 攝入人體后，能起到能提高食慾，促進機體消化的功效。 可加速機體的新陳代謝，緩解骨骼營養的流失。梨中所含的蛋白質和鈣、鐵等微量元素，經過機體消化吸收之後，可為骨骼提供足量的養分，從而提高骨骼密度。 因此，可多吃梨來促進骨骼健康發育。
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2.獼猴桃
獼猴桃中含有較多的鹼元素，攝入人體后，可以加速體內代謝的酸性殘留物的排出，有利於調節機體的酸鹼平衡，從而加速陳陳代謝，能夠及時的緩解鈣質等營養的流失速度。獼猴桃中含有大量的維生素A、維生素C以及鈣、鎂等微量元素，當這些物質進入人體后，有利於促進成骨細胞修復，提高骨密度，改善骨骼脆化，從而增強骨質。 因此，患有骨質疏鬆的人可以常吃獼猴桃，來為骨骼補充營養。
3.草莓
草莓是一种低胆固醇、高维生素的水果。草莓中含有大量的果糖、柠檬酸和钙、磷等丰富的矿物质元素。当这些元素被机体消化利用后，可在很大程度上提高血液“运输”钙质的速度，及时且大量的为骨骼运送营养，提高骨骼密度。每100克草莓中有60毫克的维生素C，当维生素C被摄入人体之后，会和体内的微量元素相结合，提高人体对钙质的吸收能力，从而缓解骨营养的流失。因此，钙流失较严重的中老年人可常吃草莓，来为身体补充营养。
除了吃水果，坚持2件事，也可增强体质改善骨质疏松
1.持续为骨骼提供营养
2.坚持锻炼
坚持锻炼可以改善人体的敏捷性和灵活性，提高机体的平衡能力和肌肉的力量。对于患有骨质疏松的中老年人来说，可以降低跌倒的风险。可帮助机体维持骨量，增强心肺功能，促进血液循环，从而减缓骨钙质的流失，促进骨质稳定。坚持运动能提高人体对营养的消化和吸收效率，加速钙质的转化，从而有益于骨骼的吸收和利用，进而提高骨骼密度。因此骨营养流失较为严重的人群，可通过坚持锻炼来帮助增强骨质，改善骨质疏松。例如跳绳、慢跑、打太极等。
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小貼士：日常生活中，要規範自己的生活方式、健康飲食、多加鍛煉，這樣對改善骨質疏鬆有明顯的效果。
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