導語：玉米在生活中很受中老年人和小孩子的喜愛，玉米裡面的一些營養價值非常的豐富，經常吃的話，可以讓自己身體更加健康，甚至也可以達到美容養顏的效果，所以為了我們的身體更好，我們可以選擇多吃玉米。 那麼生活中哪些人不適合吃玉米呢？ 一起來瞭解一下吧。
常吃玉米，有哪些好處呢？
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，也有利於減肥。
膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一肥食品之一。
玉米中的亞油酸含量高達60%以上，這種物質可以和維生素E攜手促進細胞分裂並降低血液中的膽固醇，故而可以起到保護血管、預防冠心病、動脈粥樣硬化等作用。 不過，玉米的這個好處許多人不知道。
在中國中醫學中，諸多醫學典籍中也有對玉米的記錄，中醫認為玉米性平味甘，有開胃、利尿消腫、寧心、活血、健脾胃等功效，煮食可開胃，煎服可利尿。
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常吃玉米，能够延缓人体的衰老。主要是因为玉米含有一种物质——谷胱甘肽，这一种物质就有较强的抗氧化功效，能有有效的抑制使人体衰老的自由基。
并且，玉米还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸，而这些物质也可以延缓人体的衰老。
玉米一次吃多少合适？
玉米吃多了可能给身体带来不适，所以要控制好食用量，不要吃得过多，一天的话最多吃1-2根就可以了，能够满足身体对其营养物质的需求
这4类人建议忌口，早早放心上
1、免疫力低的人
对于那些自身免疫力低下的人群而言，不适合多吃玉米，主要是因为玉米当中的纤维素含量非常的高，如果摄入过多的话会降低自身的免疫力，所以说免疫力较低的人最好不要吃玉米
2、对于玉米过敏的人群
毋庸置疑，对于玉米本身存在过敏情况的人群应该严格拒绝食用玉米，请各位不要给自己的身体增加麻烦，避免各种过敏症状
3、肠胃比较敏感或者存在相关消化系统疾病的人
这类人群应该限量食用玉米，玉米相对干燥坚硬，避免由于食用大量玉米给您的肠胃增添压力。
4、皮肤干燥的人玉米纤维含量高，皮肤干燥的人常吃会使皮肤变得更加干燥，甚至使皮肤粗糙，引起角质硬化。
玉米做法不少
①买回来的玉米直接煮，不过煮的时候记得加点盐，味道更好。
（2）將玉米粒和芸豆煮在一起，等玉米開花，香噴噴的玉米粥就出鍋了。
（3）玉米粒、蝦仁、黃瓜丁等一起炒，是我們常見的一道菜。
（4）將玉米磨成粉，與麵粉混合，可以做成發糕、窩窩頭等。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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（5）玉米須清水洗净后，用開水沖泡，蓋蓋子悶幾分鐘，當茶喝。
結語：總之，玉米是非常好的一種雜糧。 除了我們經常食用的部分，玉米的須、梗，甚至煮玉米的水，都有一定食療價值，千萬別浪費了。 同時，吃玉米時需用力咀嚼，對牙齒和面部肌肉可起到較好的鍛煉作用，還能促進唾液分泌，有利於食物的消化。
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