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 鈣是番茄的12倍，通便解毒，潔齒除口臭，搭配肉一起炒，超下飯

春季各種時令蔬菜大量上市，而藤藤菜卻不是春季時令蔬菜，但也不影響吃藤藤菜，菜市場還是買得到的，2元1大把，掐它頂端的細小嫩尖，烹調出來依然美味下飯。

藤藤菜雖然不是時令蔬菜，但它的營養價值卻不能小覷，它的營養價值較高，特別是蛋白質含量是同等量番茄的4倍，鈣是番茄的12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素，對眼睛好。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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另外，藤藤菜含有大量粗纖維，我們食用後能促進腸蠕動，使大便暢通，通便解毒。 藤藤菜還有2個好處：可潔齒防齲除口臭，清潔我們的口腔;藤藤菜性涼，有殺菌的作用，還可涼血排毒、防暑解熱。

藤藤菜的做法有好幾種：清炒、煮湯、涼拌，小編覺得最美味的做法，是配上肉炒更加好吃下飯，家人愛吃。

【藤藤菜炒肉片】

1、藤藤菜掐去老莖老葉，只要嫩尖部分，然後沖洗乾淨。

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2、冰凍過的前腿瘦肉切成薄片，切好添加1勺零添加醬油、2調羹玉米油，抓勻醃制10分鐘，腌過的肉鮮嫩。 新大蒜拍碎。 1個小米辣切小圈。

3、食材都准备好后，热锅凉油，把腌制好的肉片、大蒜、小米辣一同下锅中火翻炒。

4、炒香肉片放入藤藤菜转旺火快速翻炒，翻炒2分钟后添加适量盐、少许味精，翻炒片刻起锅装盘，现做现吃。

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6、營養美味下飯的藤藤菜炒肉片就做好了。 做這菜的技巧是：1、肉先醃制再炒香，這樣肉片炒出來香又嫩。 2、藤藤菜要旺火急炒，快速出鍋，現做現吃。