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 據悉，在2017年，發表在Annals of Oncology上，登記的數據顯示，有將近一半的癌症都可以預防。

再到2020年，國際癌症研究機構所發佈的數據，18年全世界新發癌症病例已達到1810萬例，死亡率達到960萬，這樣的數據衝上全世界兩大榜首，緊跟其後的還有美國。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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因此我國還被稱為癌症大國，於是很多專家開始找原因，有些人說最有可能的是過量吃肉，畢竟癌症都是吃出來的。

在世界衛生組織指出，有60%影響壽命的因素都和不健康的飲食相關。 難道肉真的是萬惡之源嗎？ 我國人又應該如何對待這種美食，真的做到一口都不吃嗎？

嘴上說可以的，要想真的付出實際行動太過困難，而肉也是每日膳食中的一部分，萬萬不能缺少的食物。

新版《中國居民膳食指南》建議，成年人每日食用肉的量要在45~75g，但並非所有肉可以吃！ 這幾種肉最好一口都別多吃：

红肉要少吃点：

肉分为红肉和白肉，而我国人向来偏爱红肉，红肉虽然富含蛋白质、血红素铁，但曾有大量研究发现，常吃红肉的人更容易患乳腺癌、结肠癌、肝癌、胃癌、肺癌等癌症的发生危险。

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该原因和红肉中同样富含饱和脂肪酸较多有关，而饱和脂肪酸又是导致血液中胆固醇含量高的危险诱因，这样的红肉建议和白肉的总量控制在75g以内。

加工肉要少吃点：

有人说加工肉是1类致癌物，很多人还不信，然而这是板上钉钉的事，像多个年龄段的人经常食用的火腿、烤肠、培根、火锅丸子等，其实都属于加工肉的一种，并被世界卫生组织称为1类致癌物。

即使再贪图省事的人，也不要再过量食用，馋了的话偶尔吃是最佳选择。

超高嘌呤肉类，要少吃点：

对于有疾病基础的痛风、高尿酸血症人群，要格外注意超高嘌呤肉类，不单单是肥肉，还有海鲜、鱼籽、小虾、凤尾鱼、沙丁鱼等水产品。与此同时，还需避免各种肉汤、火锅也是尿酸高的人禁忌。

肥肉，能不吃就不吃：

相比於過瘦的裡脊肉，可能很多人都喜歡吃肥瘦相間或者單純是肥肉，然而這樣的肉卻是導致肥胖的幫兇，甚至會誘發心肌梗死、冠心病、心臟病。

無論有無疾病，要做到能不吃就不吃，才是真正的為身體健康負責。