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 現在越來越多的人想減肥了，但是很多人都沒時間去做運動減肥。 所以常常會把減肥的這件事情拖到很久，今天小編要給大家介紹一種蔬菜，對於減肥是很有説明的，而且價格很便宜。 減肥不能沒這菜，一個才3元，排在抗癌蔬菜中第五，這麼吃準瘦。

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我介紹的這種菜叫做捲心菜，有也很多地方叫做包菜，它的排在抗癌蔬菜中第五的，也就是說它含有的營養價值是可以在一定程度上預防癌症的。 多吃的話對身體也有很大的好處，特別是想要減肥的朋友吃更好了。 包菜裡含有的纖維比較多，而且沒有什麼熱量，是減肥的一大佳品。

包菜在市場上的價格是很便宜的，只要3元一個就可以買到了。 它的纖維可以很好的改善血糖血脂，所以有高血壓的朋友可以多吃。 今天小編教你們一個包菜不同平常的做法。 平常我們做包菜總是喜歡用來炒，但是吃炒的吃多了之後，我們就會覺得很膩很不好吃了。 最重要的是炒包菜的時候我們還需要放油炒，這樣炒出來的包菜就會很油。 小編的這個做法既保留了捲心菜的爽脆，吃起來清新又簡單。

很多人就會在想不會是生吃吧！ 不是的，生吃雖然也是可以的，但是我們中國人更喜歡吃的是熟而不是生的。 那麼到底要怎麼做才會爽脆可口嘞！ 一起來看看吧！ 首先我們在選包菜的時候要選那種個頭小但是又很重的，這樣的包菜會更好吃一些。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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首先我們把包菜外面的皮剝掉不要，清洗乾淨，然後把中間硬硬的部分去掉，包菜切成絲被用過。 在鍋中當適量的水，把切好的包菜放入水中焯熟，然後撈出瀝干水分。 蒜切成末，放入熱鍋中煸香加入適量的鹽調味，等蒜末炸香後就可以關火，把蒜末汁淋在包菜上再加入一些豉油，吃的時候攪拌均勻就可以了