膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。 滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，甚至可能造成下肢癱瘓。

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引起滑膜炎的兩個原因：

1、 軟骨退化：老年人的骨質疏鬆，軟骨的退化所造成關節腔受刺激，進而引發了膝關節的滑膜液的滲出，積液和水腫。 老年人得這種滑膜炎不可以輕視。 要積極的治療，否則後果非常的嚴重。

2、 負荷大因素：膝關節在人體中負重大，膝蓋受損傷后，關節變得僵硬、滑液分泌異常，關節軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。 為了適應膝關節承受力的需要，關節軟骨邊緣有骨質增生，即膝關節滑膜炎。

滑膜炎常見癥狀：

1. 上下樓關節疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯;

2. 走路腿發軟，關節咔嚓響，關節腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠;

3. 早上醒來站一會才敢走路，久坐后關節僵硬邁不動步，上廁所蹲不下，或站不起;

4. 稍微受到风寒、空调凉气、走路增多时，关节疼痛肿胀加重;

5. 严重者肿胀、积水、关节变形，甚至僵直，走不成路，影响生活。

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【预防滑膜炎】

1）尽量控制体重，超重会加重膝关节压力，加重关节的磨损。

2）要避免膝关节过度劳损，否则，随着年龄的增长会导致骨质增生。

3）中老年人需要补充钙和维生素D，加强骨关节的营养，减慢骨组织的衰老速度。

食疗方法是香茅加上青苹果，帮助软骨重生

材料：5根香茅，2粒青苹果，全部切块，香茅很好找，河边很常见，药店也有。

做法：1，加水漫过材料。

2，用小火煮到苹果变软，可以用砂锅，煮的时间比较久，大概两个小时就可以。

3，然后喝香茅苹果茶，不要添加任何东西，一天喝一次，

作用：能帮助软骨重生，对膝关节腔内部组织有很好的效果。

滑膜炎的日常護理

1、保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。 適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，從而防止或延緩滑膜炎的發生。

2、 多進行適量的、舒緩的體育活動，改善膝關節功能，避免膝關節過早退變。

3、注意膝關節保暖。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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4、控制體重，過重的體重會加速關節的磨損、疼痛。