滑膜炎，它可以發生在人體的多處關節，而膝關節滑膜炎最為常見，主要是因為膝關節滑膜最多，又是負重最多的關節，所以很容易遭受損傷。 除了膝關節外，肩關節、肘關節、髖關節等其它部位也有可能出現滑膜炎。
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在以往接診的患者中，經常會有患者問：「醫生，我的膝蓋腫脹得厲害，摸下去軟綿綿的都是水。 "其實患者口中所說的水，就是我們經常聽到的滑膜炎積液，這是也是滑膜炎的主要癥狀之一，其次還伴有腫脹、疼痛、上下樓梯困難，蹲不下，蹲下去又起不來，讓患者十分痛苦。
關節內的滑膜有什麼作用？
主要是對關節起到一個潤滑、保護的作用，滑膜細胞會分泌許多透明質酸和由滑膜下毛細血管內血漿濾過並進入關節腔的成分，共同形成滑膜液，有潤滑關節、營養軟骨作用，是關節很好的保養劑，並能吞噬進入關節腔的外來的異物，如出血、磨損脫落的軟骨等。 從而增強膝關節的抵抗能力。 一旦滑膜受到損傷，那麼骨頭之間的摩擦阻力也會增大，久而久之就形成滑膜炎了。
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在生活中，滑膜炎引起的膝蓋疼痛普遍存在，發病人群也比較廣， 年輕人、中老年人都會出現滑膜炎，只不過兩類人誘發滑膜炎的病因不同而已。
不同人群引起滑膜炎的誘因是什麼？
（1）年轻人
年轻人膝关节滑膜炎多是由急性损伤导致的，比如撞击、过度运动、摔伤等导致的半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等，从而引起炎症诱发滑膜炎。
（2）中老年人
老年人的滑膜炎主要和年龄有关到了中老年人后，就会出现软骨退化、甚至有些中老年人还会出现骨质增生现象，刺激到滑膜，则可导致滑膜炎产生。
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得了滑膜炎，试下这个外敷法
下面给大家介绍一个中药外敷法，通过皮肤渗透进去，使有效成分直达病灶，起到活血化瘀、止痛消肿的作用。
血竭、红花、乳香、没药、儿茶、冰片、朱砂，可将药材研为细粉，最后可加面粉调制成膏状摊于布上，贴敷膝盖处，外面可以再加一个热水袋，进行热敷，每次2个小时，每天2次（g数需根据病情轻重在医生指导下进行）
滑膜炎怎麼預防？
（1）日常飲食要改變
滑膜炎患者應該以溫補肝腎、祛風化濕為主，如，冬瓜、蓮藕、紅棗、羊肉等，少吃辛辣、煎烤、油膩等食物。
（2）運動方式要改變
不要太過激烈的運動，不然容易造成局部軟組織的損傷，加重病情，可選擇散步，空中自行車、平躺抬腿等動作，以防止軟組織粘連，還能使膝關節部位血液迴圈，緩解水腫。
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