許多老年人常常會有腰痛、腿疼、關節痛的癥狀，這些疼痛有很大一部分原因是關節發生了退行性病變。
步入中老年后，人體的所有組織器官都會逐漸發生退行性改變，骨和關節也不例外，而退行性改變尤其好發於承重關節和活動度較多的關節。
此外，關節內骨折、糖尿病、長期不恰當地使用腎上腺皮質激素等因素，也可能促進退行性變化的形成或加速已存在的退行性關節炎的發展。
讓我們來具體瞭解一下什麼是退行性關節炎。
退行性骨關節炎又名骨關節炎，表現為關節軟骨發生退行性改變，並在關節邊緣形成骨刺。
提起骨刺，許多人聽到以後的第一反應很緊張，總想盡辦法把刺去掉，一些患者由於疼痛不能完全消除，癥狀一旦加重，四處求診，甚至落入兜售各類宣稱化骨刺"神葯"的圈套里。
現在不少膏藥宣稱能根治骨刺、化骨刺。 那麼，真的有能化骨刺的藥物嗎？ 有人還試圖通過按摩去除骨刺，這管用嗎？
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沒有藥物能消除骨刺
骨刺人體成熟后的逐漸老化及退行性變在骨關節方面的表現，是人體的一種自我保護反應，骨刺又叫骨質增生。
有些患者認為中藥可以化骨刺，因"去刺心切"盲目相信一些不正規的"祖傳秘方"。 但到目前為止，沒有任何一種藥物能消除骨刺，骨刺只能通過手術去除。 一些對症的中藥通過溫經通絡、散寒、活血、祛風等作用，能緩解骨刺壓迫神經、脊髓而產生的癥狀，但並不能消除骨刺。
另外，經常聽到有人說頸椎長骨刺了，多按摩下就能去掉骨刺。 按摩是不能去掉骨刺的。 通常，我們只需拍個頸椎X線片就能看見骨刺仍在原處。 不過，按摩確實能夠使一些患者的癥狀減輕，特別是合併有頸部和肩周軟組織炎或肌腱炎的患者。
大家完全沒有必要因有骨刺而驚慌，骨刺本身不需要治療，但骨刺引起了關節疼痛、腫脹、關節功能障礙等臨床癥狀的患者，需要進行止痛甚至手術治療，同時治療引起骨刺的原發病（如，骨性關節炎）。
那麼，當老年人出現膝蓋疼痛的情況時，應該怎麼辦呢？
1、注意自己的生活方式
首先就是要注意改变自己的生活习惯。
不要长时间的站立，很多人因为工作的原因需要长时间的站立，导致膝关节受累明显，局部磨损，压力过大，出现明显的疼痛。如果想要避免这种情况的持续和加重，平时更要重视劳逸结合，站立时间不要连续超过一个小时，注意适当休息，让局部血液循环良好。
也不能剧烈运动，不要干太重的活，少爬楼梯、少提重物、少久站、少登山，这些都有可能会增加膝关节的伤害。膝关节疼痛的出现，标志着局部磨损较为明显，进行这些高强度的运动会不断加重这些磨损，出现持续疼痛。同时，上了年纪的人本身运动耐力就会减弱，运动能力降低，这些高强度运动也会增加其心肺负担。
但也不能为了保护膝关节干脆不运动，可以选择一些强度较小的运动，如散步、游泳等，这两种运动不会给膝关节带来太大的负担，也可以起到锻炼身体的作用。
2、防寒保暖避免着凉
老年人一旦發現自己膝蓋疼痛，就應該格外注意局部的保暖。 因為在風寒潮濕的刺激下，膝關節的疼痛表現會更加明顯，甚至還會讓局部炎症產生。
夏季天氣炎熱，但千萬不能貪涼，對著空調吹冷風; 寒冷的秋冬季節，更要根據天氣的變化做好防寒保暖的工作。 保護好自己的膝關節，避免經常性受涼，就能有效緩解膝關節疼痛，改善走路困難等狀況。
3、控制好體重
肥胖會給膝關節帶來沉重，導致疼痛加劇。 因此控制好體重，不為膝蓋帶來太大的負擔，也是緩解膝蓋疼痛非常必要的一環。
4、避免缺鈣必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
如果可以重視補鈣，或許可以減輕膝蓋的疼痛表現。 很多人在上了年紀之後，關節和骨骼退行性變速度加快，甚至面臨骨質疏鬆的風險，這也可能會對膝蓋的疼痛產生影響。
避開錯誤的飲食習慣，規律飲食、葷素搭配合理通常可以改善缺鈣表現，對緩解膝蓋疼痛起到説明。
5、藉助理療等方式
可以通過理療等醫學方式來改善膝關節周圍的血液迴圈，減少炎症的反應作用。 理療就是通過中醫理療、紅外線理療儀等方式來調理。 如果不方便的話也可以熱敷，取一個暖水袋隔著毛巾放到膝蓋處，溫度不宜過高，避免燙傷
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