關節滑膜是包繞在關節周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護關節的組織，而且還會產生關節液，為關節的活動提供"潤滑液"。 滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節，機體運動時膝關節所產生的熱能全賴於滑膜液體及其血液迴圈而得以散發。 當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，並且滲出液體，便會出現"關節積水"，表現為關節腫脹，痛疼，功能受障礙。 也可說關節腔只要有積液，就有滑膜炎症。超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片
醫學研究確認：膝關節滑膜炎、踝關節滑膜炎、髖關節滑膜炎、滑囊炎、創傷性關節炎、創傷性滑膜炎、骨關節炎、骨質增生、 類風濕性關節炎、腰腿疼等疾病。 產生的疼痛原因是滑膜發炎造成，所以最後歸結為治療滑膜炎。 膝關節為人體負重最大的關節，人們每天都要工作、學習、負荷量是可想而知，滑膜炎與膝關節負重活動有直接關係，正確的活動不但有利於疼的恢復，同時預防舊病復發。 要避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。
推拿療
用溫水把雙手洗净，擦乾後雙手互相摩擦至溫熱;找一安靜的環境，最好是在床上;僅穿短褲，露出腿部。
点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、穴委中、血海穴。每处穴位点压2分
推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自
然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：
第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;
第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;
第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。 以上第二三步重複10次。 如果右腿患病反之。
每晚外敷通膜消痛膏，以生薑水以生薑擦拭皮膚后，將本膏藥直接貼患處，左右各一貼。 注意：做牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。
注意
1避免劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2適當體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3及時治療損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
4減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
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要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物。 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛"腱子"肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
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