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 女人永遠離不開的話題就是生理期了。 月經正常的女性，身體健康，氣色紅潤，看上去比同齡人都要顯得年輕許多。 這都是由於月經的功勞。

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大家應該都知道，月經其實是在體內雌激素的催促下，脫落的子宮內膜與血液結合在一起而形成的，這是一種正常的生理現象，也是女性體內新陳代謝的一種表現。
月經正常，則說明女性體內的雌激素分泌正常，整個人也會更有"女人味"，相反，如果女性體內激素分泌出現了蚊子，那麼就有可能會出現月經失調，月經量少。

月經能夠保證女性維持美麗的容貌，月經正常的女性生育能力更強，更加年輕漂亮。 但實際上，由於社會競爭壓力越來越大，不少女性都擔負著巨大的壓力，導致體內的內分泌經常出現紊亂。 那麼如果月經量少，經期不正常，該要怎麼辦呢？ 最好的方法當然是食療。 女人月經量少，平時記住「3多2少」，活血化瘀，調理子宮！

1、多吃當歸

當歸是對女性最好的食物，能夠用來治療各種婦科病，活血化瘀，補血養血。 尤其是對於，體質是遇而引起的，月經不調，盡量少提前閉經等癥狀，有很好的效果。 吃當歸可以與其他的食物一起，乳鴿、烏雞等，一起燉湯，營養豐富，口感鮮美，是滋補良藥。

2、多吃藏紅花

藏紅花也是一種對女性特別溫和的食物，它最大的功效是活血散瘀，對於月經量少對女性來說是很好的一味良藥。 但同時要注意的是月經量多當然就不能吃了。

3、少吃寒涼食物

很多女性都喜歡吃霜淇淋、喝冰水，這對女性的身體來說都是非常不好的，很容易導致體內風寒，尤其是宮寒，更會導致體內淤血。 月經週期不準的女性，如果經常吃寒涼食物，無疑是雪上加霜。

4、少吃含咖啡因的食物

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最好也要少喝咖啡，少喝濃茶，裡面還有大量的咖啡因，你體內的血液的形成，容易導致女性出現月經不暢，子宮內血液淤積等癥狀。

女性朋友們除了注意以上4點，平時一定要多吃水果蔬菜，補充體內維生素和纖維素，多運動，保持身體的活性，這樣才能夠延緩衰老，保持年輕。