網上有一個段子，晚上十二點后睡覺等於慢性自殺，不吃早餐等於慢性自殺，經常燒烤等於慢性自殺，手機24小時開機等於慢性自殺，長期呆室內等於慢性自殺，缺乏鍛煉等於慢性自殺。 很多人自嘲：我一天啥都沒幹，光自殺了！
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這可不是笑話而已，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這8個兇手，千萬要離得遠遠的，切記切記。
兇手一：每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。 有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。 長此以往，與慢性自殺無異。
兇手二：長期不吃早餐
不吃早餐，大腦會「饑餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石;
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失;
不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐，更容易肥胖;
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5
兇手三：過量飲酒
酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。
可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。
兇手四：長期吸煙
煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。 假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
煙草燃燒的煙霧會隨著，吞咽進入胃部，有害物質尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現，收縮、痙攣現象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發生胃潰瘍、胃炎等疾病......
來自美國癌症學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌症死亡的人數為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎於吸煙。 要想命更長，還是乖乖地戒煙吧！
兇手五：經常久坐不起
人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。 研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。
沒事兒還是動一動吧，愛坐著的人們，不要讓慢性自殺找上門。
兇手六：放任體重變肥胖
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群易患13種癌症，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦（脊）膜瘤和多發性骨髓瘤等。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買
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任由自己體重超標N多，卻從來不加以控制，於健康無益，於壽命增長無益。
兇手七：亂吃無禁忌
患癌去世的復旦女博士於娟有更切身的體會，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍了天下。 但後來她醒悟，「我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。 "所以那些亂七八糟的珍稀動物，還是不要吃了。
兇手八：心情總抑鬱
美國楊百翰大學心理學教授霍爾特•倫斯塔德的研究表明，孤獨導致的死亡率，比肥胖症的危害有過之而無不及。 在孤獨和憂鬱的陰影包圍下，很容易"老得快"。 總是孤獨、抑鬱、不愛與人交流，帶走的不止是你的快樂，還有你的壽命！
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