對於女性來說，月經是特有的生理現象。 健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期渡過的，但在這些日子里，超過八成的女性會受到痛經的困擾。
1、 正確使用經期衛生用品印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力
當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。
2、 注意保暖 尤其是腰部
天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一處健康敏感區。 若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。 女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。
3、注意保持下半身血液迴圈、私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。 另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。 盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4、 避免坐浴
經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
5、 注意衛生
月經期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好採用淋浴。 用盆洗時要做到"一人一盆一巾一湯"，陰部要與腳部分開清洗。
6、 注意飲食
在飲食上要當個「雜食動物」，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。 月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。
出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
7、小腹不適可做局部熱敷，或做環狀按摩。 不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。
8、勤換衛生巾
月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。 更換衛生巾時，要注意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
9、忌飲茶
有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張症，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張症。
10、經期禁止性生活
性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位症。
11、注意經量
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如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。 如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。
12、記住自己的月經情況
如月經週期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。 這對醫生瞭解你的身體健康情況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。
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