踮腳尖健腎法
有人芭蕾舞者，據說她的性功能也了得，讓她的男人經常"投降"，但自從雙雙起舞後，兩人的功夫都提高了。 究其原因，發現芭蕾舞這種姿勢有利於腎功能。 平常人學芭蕾舞不容易，但即使經常踮踮腳尖，也能達到這個目的。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
聽說男人踮著腳尖小便，不僅小便通暢還可以對腎有保護作用、具有強腎的功能，因連帶關係還能強精;女人在蹲廁的時候也可以讓第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果，同樣提高女子的性功能，增強性慾。 一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達到強精補腎的作用。 看似簡單的小運動，不僅可以活動四肢跟大腦還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過度引起頭暈的毛病，還可以使身體長壽呢！
踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。 所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。 而且，踮脚運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
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如果能在一天內做上五次這樣的踮腳尖運動，連續1-6個月，便能達到很好保健作用。 同時，還可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢感。
7利於通暢足三陰經
從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。 足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的肌肉，行百步，可以疏通足三陽經。 兩者交替進行可以祛病強身（當然，老年人在做這些動作時，要注意安全，以免站立不穩而摔倒。 患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做）。
踮腳尖還是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 具體鍛煉方法
做法：身體保持平衡，以前腳尖為重心點，後腳跟跟著抬起來，慢慢提高，有節奏地重複這個動作，要使勁踮起然後下壓，練到酸疼就可以了。 也可找一個東西輔助，説明保持身體的平衡。 這樣做的目的就是讓你緊繃的小腿受到刺激並且慢慢地消耗脂肪，長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性。
踮腳尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。 速度以感覺舒適輕鬆為宜。 初始練習者可扶牆，熟練后就不用借助外物了。
坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水準，可將兩個礦泉水瓶或寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30-50次，速度自我調節。
躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。 如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。 每次做20-30次，速度自我調節。
這個看似簡單的小運動，不僅可以活動四肢和大腦，還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過度等毛病，大腦好，腎就好，腎好，性功能就好。
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