中醫素來有「春宜養肝」之說。 明代醫學家張景岳說："春應肝而養生。 "這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。 春季萬物復甦，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。
生命之本，健康之源：肝臟
我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。 如果母親肝血供應不足，將不會有健康生命的存在。
可以說，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。 因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。
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春季既是養肝保健的最好時機，也是肝病容易復發或加重的時節，應注意預防與保健。
注意肝臟的「報警信號」
肝臟，是人體內唯一沒有"痛感神經"的器官，當它出現問題時，往往只能通過身體一些其他方面的表現來提示我們。
01、口幹、口苦、口臭
如果在早上起床后，常感覺口幹、口苦、口臭，要小心了！
這可能是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的，也可能是膽汁上逆的緣故。
如果你的口臭是腐臭味的，可能說明肝病非常嚴重了。
02、眼圈發黑
眼眶周圍有黑色素沉著且長期存在，可能是慢性肝病的外在表現。
有統計顯示，大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出"黑眼圈"。
03、指甲異常
肝膽功能差的人，指甲表面會出現坑坑窪窪、有豎紋、白斑點、容易斷裂、缺少光澤感的情況。
比如，指甲有豎形條紋，說明肝氣不舒;指甲月牙過小，則可能提示肝血不足。
04、出現肝掌
手掌上出现如同朱砂样的红色，是肝病的外露，也叫肝掌，这是肝肿大的标志。
表现为在手掌大拇指和小指的根部的皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后会变成苍白色。05、凌晨失眠
根据子午流注来说，凌晨1点到3点为肝经当令，如果在此期间失眠，可能预示肝脏问题。
06、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
07、容易口渴
全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，可能是因为肝阴不足、阴虚火旺的缘故。
08、暴躁易怒
情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人要小心肝脏疾患，因为这些情绪与肝密切相关。
养肝，就是养命
吃绿色食物
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
豆苗：保护肝脏
豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。
西兰花：增强肝脏解毒能力
西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
最便宜有效的养肝秘笈~喝水加点它
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。聪明的您，要学会给白开水里加点“料”效果更佳！
白开水里加点“柠檬”~促进排毒，缓解肝脏负担
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
白开水里加点“金银花”~降火清肝、通经活络
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
白开水里加点“菊花”~清肝明目、修复肝脏
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
白開水里加點「玫瑰花」~養肝安神、消除疲勞
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃"苦"味哦。
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對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
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