頭付出，中伏入，不知不覺就正式進入中伏了。
伏天是人體陽氣進入最為旺盛的時節，此時人體處於"陽盛於外、寒伏於內"的特點;隨著氣溫的升高，皮膚鬆弛，毛孔開大，人體陽氣釋放;對於虛寒體質的人來說，體內本來就不充裕的陽氣因炎炎夏日再消耗過多，會使內臟虛寒而生病。
而這時，如果你繼續貪吃寒涼食物，就會使你的內臟器官處於寒濕的侵擾之下！
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其結果就
代謝減慢，各個器官的蠕動會減慢，代謝垃圾的能力會減弱，衰老會加快！
因此，入伏以後，忌吃所有冰鎮食物是你養生的首先！
拒絕寒涼之物是對自己最大的愛！ 希望你愛自己也不要害別人！ 更要監督小孩子不要貪吃這些！
如果你能堅持一個夏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的的艾友們！
寒涼食物一入腹，首先傷害的是我們的脾胃，而脾胃為人體後天之本！ 脾胃虛了，就不可能把食物中的精微物質提供給其它器官，久而久之，整個身體就會虛！
中西醫都非常重視脾胃！ 中醫更有「有胃氣則生，無胃氣則死！ "的胃氣學說，這裡的胃氣是指廣義的脾胃的消化吸收能力！
寒涼之物對你的唯一好處，是讓你
現今，有多少人是移動的"冰箱"，也即是說體質偏寒。 現在人的毛病大部分是由寒性體質所致，與過去相比，人們的生活條件都改善了，但是生活習慣變得不好了，使得寒性體質的人一抓一大把，到底是什麼原因讓你體質偏寒？
一起來看看那些讓你又愛又恨的小習慣吧
本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，鬱而化火，這，怎麼可能不內傷？ 這些寒氣從毛孔進入體內，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。
好像夏天喝冰冷東西是天經地義的，但是你考慮過脾胃的感受嗎，它無時無刻不在抗議呢。
脾胃喜欢温暖的食物，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质，而冰凉的食物一下去，即刻息灭了那团温暖的火，长此以往，它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你！
现代人大多是虚火内盛，一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。
很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重；让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，造成下寒上热的症状。特别是女性们，更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。
现在生活条件改善了，大吃大喝成了社会之风，每天敞开肚皮的吃喝容易加重肠胃的负担，从而无法消化吸收有营养的物质，令到体内“垃圾”聚集，阻塞经络，导致气血运行不畅。
如果经络没法通顺，人体的代谢废物就排解不出去，寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内，久而成病。
很多女性为了追求美丽，不放过任何一个展现自己身材的机会，能露则露，不露则透，特别是“小蛮腰”经常被主人用来炫耀。
肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪袭击，很多女孩子会患上妇科病，跟衣着过露不无关系。十女九寒，女性是要温养的，即使是夏天也要保护这些重点地带不受风吹日晒
現代人夜生活太豐富，往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。
這種方式極易招致疾病，因為白天屬陽，夜晚屬陰，如果保持日出而作，日落而息的規律，有助於體內陰陽平衡，促進身體健康;如果反過來，不僅擾亂了身體規律，也容易讓陰氣漸增，陽氣漸降，體質也會越來越偏於寒涼。 長此以往，各種亞健康的癥狀也會相繼出現。
以上6點損耗了我們身體里80%以上的陽氣！
看了上述原因，知道你的寒氣是從哪裡來了吧，光知道沒用，還得想辦法解決！ 除了大家奮起決心，改善自己的生活和飲食習慣外，曉艾教大家3招移除身體里的大冰櫃，讓你遠離寒性體質的
1，
艾是純陽之物，能補元陽、散寒淤、通經絡、補氣血，艾灸作為一種自然療法，溫和而不傷身，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快速恢復身體陰陽平衡，對付各種由寒涼引發的疾病自然不在話下。
艾灸取穴：八髎穴、中脘穴、關元穴、足三裡
採用隔姜灸，每天1次，每次每穴3壯，艾灸2天休息1天;不方便隔薑灸的穴位，採用竹制艾灸盒。
2，泡 腳
晚上最好泡腳後再上床睡覺，不管艾草煮水、生薑水、花椒水，或者僅僅只是熱水都可以，都有溫經通脈，溫補腎陽的作用！
特別是各位艾友，經常泡泡腳還有引火下行，滋陰的作用，每次泡腳，以身體微熱為好。
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3，喝姜棗茶、艾草茶
如果你有宮寒痛經、胃寒、手腳冰涼、脾虛濕重，你可以在每天上午喝杯姜棗茶，如果你覺得生薑燥熱，那麼你可以來杯艾草茶。
1，三伏天喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
姜棗茶做法生薑3片、紅棗3顆、枸杞20粒，一起煮成茶喝。 姜棗茶最好是上午把它喝完。
2，《本草綱目》里，在談到艾葉的內服及外用時說到：服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和;灸之則透諸經而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。
適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
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