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• 拍打胸背，能對肺泡產生輕度的衝擊波，患者會立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕;

• 腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動，由此使癥狀獲得改善。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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• 剛開始鍛煉，用力不宜太重，以自己能夠忍受、感覺有震動為度。 以後則慢慢遞增。 隨著時間的推移，可以加大拍打的力度。

3提高免疫能力，促進分泌免疫腺體

捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學有效的一種護理嬰幼兒的妙法。 但民間老人並不詳知捶拍防病健身的科學道理。

凡是學習過現代醫學、生理學、生物學的人都知道在人體胸部胸骨背後有一個後天形成的胸腺組織，這是促進人體生長髮育和增強人體免疫能力的內分泌免疫腺體。

4不論男女老少、體質強弱都可以受益

不論男女老少，無論體質強弱，這種運動對每個人的健康都是有益的。 有病可以促進康復，無病可以提高免疫力而不生病。

民間老人雖然不知道人體胸背肩內部臟器及作用，但他們有世代流傳的豐富經驗，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壯體作用。

練習方法

每天至少抽出一個小時，最好是晚飯後40分鐘開始。 如果能堅持兩三個月，一定可以見成效。

但需注意，患有心臟病的人不宜採用這種鍛煉方法。

11． 拍胸

此時應該進行腹式呼吸，然後，將五指併攏，手掌微屈，用空心掌拍擊胸部。 既可單手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可雙手同時拍擊兩側胸部

自上而下，可連續做30~40次。 拍擊時，口唇應微微張開，使氣從口出。

22． 摩胸

取坐位或仰臥位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30~40次。

然後，兩隻手同時揉乳房正反方向30~40圈，再左右與上下各揉按30~40次。

33．擦胸

两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部

4拍打按摩胸部的注意事项

1．按摩时要保持心情舒畅，全身放松。

2．拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，内部感到有震动力。

3．胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤。

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4．老年人拍胸动作宜轻巧，以免骨质疏松的人发生创伤或骨折~心脏装有起搏器的朋友还是问医生看看，最好不要让胸部有震动~