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 脾胃後天之本，養好脾胃，後天持續努力，即便有先天的補足，也還可以成就更精彩的人生。

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一、調暢氣機，按揉這些養脾胃的大穴
人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適不得病。 如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。
脾如果不升反降，叫做「脾氣下陷」，也叫中氣下陷。 原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。
胃如果不降反升，叫做胃氣上逆，這時人就會：噁心、嘔吐、打嗝、反酸。
治脾胃之法，莫精乎升降。 平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機運行。
推薦穴位：中脘穴，豐隆穴，太白穴，足三裡
每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。
二、炒米水，健脾祛濕
五穀為養，作為五穀之一的大米，自然與我們的脾胃最相宜。
炒米，焦香入脾，香可燥濕，讓脾舒暢。 烤焦的饅頭也是可以健脾消食的，但對於泡茶來說，還是米更好。炒米茶特別適合：

• 吃撐的時候

• 脾虛而胖的人

• 習慣性便溏

• 便秘，有宿便的人

• 突然拉肚子

• 平時總沒力氣，沒胃口的人

做法如下：

生大米，放在锅里，小火炒到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。
炒米茶，健脾消食祛濕，平時當水喝就可以。
注意：因為炒過的米，有一些燥氣，如果是陰虛容易上火的人，喝這個炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的時候，就不要喝了。
三、中成藥
脾濕重的除了穴位按摩和炒米茶，還可諮詢中醫服用一些中藥，如參苓白術丸，有脾胃虛弱、舌胖大、舌面濕漉漉的、大便軟，稀，體倦乏力，明顯濕重的可用。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

歸脾丸，健脾養心安神，此外還有，健脾丸、香砂養胃丸、保和丸等。 總之，保養我們的後天之本脾胃是我們長壽的基礎也是根本。